16+
Выходит с 1995 года
29 марта 2024
Шаг к долголетию

Россия – страна контрастов… Этими словами можно охарактеризовать те события и явления, которые мы видим на улицах каждый день. С одной стороны – современное развивающееся общество. С другой – на фоне всех положительных событий все ярче очерчена печальная сторона жизни. Не так много, как в «лихие девяностые», но все же достаточно в наше время люди сталкиваются с тяжелыми жизненными ситуациями. Проблемы со здоровьем, финансовые трудности, алкоголизм, эмоциональная истощенность, а иногда и совершенно неожиданные осложнения… От этих проблем никто не защищен. Кто-то сталкивается лично, у кого-то страдают родственники, друзья, знакомые. И самое главное – это то, что в тяжелой ситуации человек подвержен опасности, а от незнания того, как можно бороться с проблемой, человек уходит от нее, опуская руки и считает, что находится с проблемой «один на один». Но мы живем в цивилизованном государстве, где должны быть определенные службы поддержки социально незащищенных категорий населения, попавших в трудную жизненную ситуацию, людей одиноких и оставленных детьми пенсионеров, ветеранов войны, а также детей из «группы социального риска». Вряд ли кто задумывается о такой организации раньше, чем сталкивается с проблемой. А столкнувшись, не знает куда обратиться, ругая эти самые «времена».

Как там у Александра Кушнера?.

Времена не выбирают,
В них живут и умирают.
Большей пошлости на свете
Нет, чтоб клянчить и пенять,
Будто можно те на эти,
Как на рынке поменять…»

Несмотря на множество проблем, они все же решаются. Центры социального обслуживания призваны сегодня решать все эти проблемы. Я работаю в таком учреждении психологом.

Наш центр социального обслуживания населения находится в Предгорном районе Ставропольского края. Он является базовым учреждением, имеет в структуре 24 подразделения. Это единственное учреждение в районе, которое занимается социальной поддержкой в разных направлениях, предоставляя социальные услуги всех видов.

В одном только социально-оздоровительном отделении Центра клиенты получают так называемые услуги, схожие по характеру с санаторно-курортным лечением.

Замечу, что предоставляются эти услуги самой незащищенной категории населения – людям пожилого возраста, у которых пенсии едва хватает на оплату коммунальных услуг и скромное пропитание. Как же они рады, что могут посетить социальную парикмахерскую, социальный магазин, где цены на товары им как раз по карману. А с чем сравнить те ощущения, которые они испытывают после посещения массажного кабинета и тренажерного зала? Разве что можно сравнить с ощущением возврата молодости?!

А если подводит зрение и дрожат руки, да так, что не вдеть нитку в ушко иглы? Беспокоиться не надо, в социальной швейной мастерской выполнят любой заказ. Ноги болят? Социальное такси быстро и комфортно домчит куда надо. В Центре предусмотрели все. Ну а если вдруг настроение испортилось, то консультация психолога будет не лишней.

В социально-оздоровительном отделении медики учат заботиться о своем здоровье, придерживаться разумной диеты и заниматься физическими упражнениями. Следуя медицинским рекомендациям, старики (даже неисправимые пессимисты) начинают верить, что старость скорее всего, не принесет с собой болезни. Один из клиентов даже пошутил: «Если бы я знал, что протяну так долго, я бы еще раньше начал о себе заботиться».

Наш Центр существует уже давно (около 20 лет) и за время его деятельности сотрудниками накоплен большой опыт работы с категорией людей пожилого возраста. Чтобы добиться успехов в реабилитационной практике, мы методично осваивали и внедряли передовые технологии как традиционного типа, так и нетрадиционного.

Осуществляя поиск эффективных форм работы, мы вспомнили о том, как радостно бывает, отключившись от многих проблем, побродить среди бескрайнего лугового многотравья и выхватить взглядом что-то особое, вдоволь наудивляться ненаглядной красой и вечной тайной, скрытой так близко у нас под ногами и, наконец, вздохнуть полной грудью свежий пряный воздух. А потом решили перенести эти ощущения на наших клиентов и внедрить в работу метод децентрации. Существует несколько форм децентрации. Ролевая децентрация связана с перевоплощением человека в другой предмет, мысленным включением в другую ситуацию. Такое перевоплощение возможно на сеансах релаксации и медитации. Я много раз слышала, что после таких сеансов пожилые люди говорили об ощущении состояния покоя, забывая о проблемах, тревожащих их. Клиент как-то сказал: «Моя жена заметила во мне перемены. Я стал спокойнее – и это благодаря занятиям с психологом».

Для любого стареющего человека характерны изменения со стороны центральной нервной системы, что приводит к снижению работоспособности, появлению обидчивости и раздражительности, снижению памяти и утрате некоторых навыков, а иногда и к депрессии.

Вроде бы все эти «прелести» ожидаемы, и в то же время – внезапны. Эта «осень жизни» неизменно застает врасплох. Как же научить наших стариков «не скорбя ее благословить»?

Поиск эффективных методов привел к решению, что в данной ситуации уместна интеллектуальная децентрация, которая производится за счет активизации рефлексии – это когда пожилым людям предлагается посмотреть на себя «со стороны», а затем произвести с помощью психолога анализ ситуации глазами внешнего наблюдателя, реализуя «психологическое зеркало». И не удивительно, что после таких занятий наши клиенты понимают, что оспаривать тот факт, что время всегда несет потери – бессмысленно. Они перестают зацикливаться на этом, понимая, что выбор всегда есть, только надо выбрать жизненный сценарий (вопреки годам) полный энергичных и радостных событий.

Радует то, что многие пожилые люди, посещающие наш Центр, стали спокойнее оценивать свое одиночество: «Да, я живу одна. Муж умер, дети живут далеко, подруга осталась там, где жила раньше, но я решила, что надо самой быть на виду и вот пришла сюда. Здесь я имею возможность общаться с людьми, а главное, я поняла, что у меня есть человек, который может заменить весь мир и этот человек – я сама. Раньше я не могла уделять себе должного внимания, отдавая себя семье, а теперь я свободна и могу заняться вязанием, отправиться в путешествие. У меня нет чувства ненужности потому, что я самодостаточная, я духовно расту. Я принимаю себя сегодняшнюю потому, что «есть в возрасте любом хорошее!».

С неуравновешенными, нервными и обидчивыми общаться трудно, но мы то понимаем, что эти люди находятся в плену разочарований, горечи утраченных иллюзий и злости на весь белый свет. И тут одним из обязательных условий «правильного входа в старость» является избавление от переживаний и обид. Во время психологических тренингов мы учим отпускать обиды и прощать.

Ко мне обратилась клиентка, которая в силу определенных обстоятельств поссорилась со своей дочерью. Ссора затянулась на 15 лет. Буду откровенна, мы отработали все нужные в этой ситуации психологические приемы детоксикации и Раиса Федоровна (так звали клиентку) стала несколько спокойней, стала чаще улыбаться, но избавиться от переживаний так и не могла. Тогда я вспомнила простой и достаточно эффективный способ избавления от тревоги и грусти. Я предложила Раисе Федоровне написать дочери письмо (пойти к ней она не решалась, считая, что она не откроет ей дверь), я взывала к ее материнской мудрости и она сдалась. Письмо было нежным без обид и упреков, только о том, что ее материнское сердце страдает и живет лишь воспоминаниями о тех моментах, когда она учила свою девочку жизни, как заботилась и любила ее, а теперь сама нуждается в заботе и внимании.

Написав письмо, Раиса Федоровна призналась, что на душе стало легче. «Это чувство вины и обиды покинуло Вас» - сказала ей я. Спустя несколько дней, я радовалась вместе с ней: «Представляете, доченька моя пришла сама, а я уже и не надеялась». Я вспомнила, как Раиса Федоровна не хотела идти на первое занятие, считая, что у нее все и так в порядке. Она не одна так думала. Пришлось объяснять, что психолог, в некотором роде, это специалист-законник разъясняет человеку те психологические законы, которыми человек не пользуется, либо страдает от невольного их нарушения. Я объяснила, что решать свои проблемы так или иначе каждый будет сам, а психолог лишь подскажет. Меня обрадовало то, что на следующее занятие мне никого не пришлось зазывать, люди поняли, что «душу надо раскрывать тому, кто ее полечит».

Исцелить душу – значит исследовать ее и применить природную истинность. Исцеление души позволяет подняться над собственным эго до уровня настоящего «Я». Душа является комбинацией умственной и эмоциональной энергии. Мирная, спокойная душа способна изменить представление об окружающем мире.

Ко мне пришла женщина с претензией: «Вот Вы говорите «расслабься» - легко говорить, но сделать это очень трудно, я ведь и ночью не могу расслабиться». Выясняю, что же послужило причиной и она поведала мне, что бессонница началась после смерти мужа, когда во время похорон забыли развязать руки. Она испытывает чувство вины. Неожиданно для себя самой я объясняю, что завязки давно стлели и проблема исчезла. На следующий день она пришла меня поблагодарить за то, что впервые за много лет спала как младенец.

Как мало надо нашим старикам. Как же заржавели души тех, кто живет с ними рядом. Одна фраза, а на душе покой. Кто счастлив, тот и здоров потому, что разум, душа и тело взаимосвязаны между собой, и гармония между ними способствует сохранению идеального здоровья.

В нашем Центре мы помогаем клиентам избавляться от токсичных мыслей и чувств, терзающих душу, заставляющих человека тревожиться и нервничать, портить здоровье.

Часто приходиться слышать: «Я никому не нужен». Следом начинается поиск собственных недостатков во внешности, здоровье и т.д. Мысль о ненужности стоит на первом месте, словно случилось какое то всеобщее горе. На приеме часто приходится повторять: «Ведь Вы живете среди людей. Для кого то Вы важны, не отворачивайтесь, не делайте другого человека одиноким и ненужным. Не сидите без дела. Напишите письмо друзьям, поезжайте к ним в гости, проявите инициативу. Ударьте радостью по старости!»

Беседуя со своими клиентами, часто озвучиваю цитату Томаса Манна: «Стареть – это дурная привычка, на которую у занятых людей не хватает времени». Следуя этой мысли, в нашем Центре умеют занять стариков интересным делом. Для них периодически организуют выставки творческих поделок, кулинарных достижений. Особый восторг вызывает «Виртуальный туризм» в различные страны, паломнические поездки в Храмы к чудотворным иконам и мощам.

Проблемы веры, религиозного сознания чрезвычайно важны для психологов. Они ведь знают как сектанты – эти псевдорелигиозные лжецы калечат души доверчивых стариков. С целью ограждения их от влияния сектантов, в Центре активно ведется работа по духовно-нравственному росту. Практически в любой мировой религии движение к Богу (или к духовному самосовершенствованию) теснейшим образом взаимосвязано с проявлением доброты к людям, прощением их заблуждений и ошибок, с умением строить с ними гармоничных отношений. Нельзя допустить, чтобы «наука о душе» стала бездушной. В нашем Центре считают, что психологическая наука и религиозное мировоззрение окажутся способными к взаимообогащающему диалогу, чтобы противостоять разрушительным тенденциям.

Как -то ученик спросил Конфуция, как следует людям относиться к Богам и демонам. «Никак»,- ответил учитель. «Люди еще не научились относиться друг к другу».

Получается, по Конфуцию, что путь к Богу (впрочем как и путь к демонам) начинается с пути к людям. Учась строить отношения с другими людьми, наши клиенты становятся более духовными. На психологических занятиях мы объясняем им, что если взаимоотношения между людьми деструктивны, манипулятивны и наполнены злобой, то они не имеют будущего. Чтобы обеспечить удовлетворение духовных потребностей пожилых людей, была разработана программа «Культура общения», которая является основополагающей в социокультурной реабилитации. Грамотно и профессионально организованная социально-культурная работа положительно влияет на психосоматическое состояние людей. Нельзя допускать, чтобы пенсионеры замыкались в себе и своих проблемах. Поэтому основной акцент работы с пожилыми людьми мы направляем на развитие разнообразных жизненно важных познавательных навыков, повышение уровня самооценки личности, творческого самовыражения, расширение коммуникативных связей и формирование активной жизненной позиции.

Пожилые люди, пенсионеры нуждаются в постоянном стимулировании, в эмоциональной поддержке, притоке приятных и радостных впечатлений. С этой целью в Центре клиентов привлекают к культурно-досуговой деятельности – это певческие посиделки, творческие тематические вечера, празднование календарных и религиозных праздников. Особенность творческой реабилитации в том, что включение пожилых людей в процесс коррекции проходит без особых трудностей, потому что творчество им дается как бы даром, и к тому же доставляет удовольствие. А удовольствие – это энергия. Способность песни, танца и музыки трансформироваться в положительную энергию, позволяет использовать их как эмоциональное орудие, дополняющее общение пониманием чувственной стороны жизни. Так, например, мы заметили, что наши клиенты, посещающие занятия музыкотерапии раньше других адаптируются в условиях социально-оздоровительного отделения. С точки зрения эстетики и психологии у этих клиентов появляется возможность эффективной эмоциональной разрядки, снятия напряжения в бессловесном общении, а это так важно в работе с пожилыми людьми, у которых на фоне проблем снижения функциональных возможностей, прослеживаются еще и нарушения в эмоциональной сфере.

Забота о душе прослеживается в каждом направлении творческой реабилитации. Следуя древним традициям, мы проводим народные праздники, разучиваем обрядовые песни, игры, которые воздействуют на духовность каждого клиента. Специалист по творческой реабилитации объясняет участникам музыкальных занятий, что звуковые сигналы музыки энергетически воздействуют на человека. Хорошая, душевная песня, как магнит притягивает к себе положительную энергию, оздоравливая и очищая. После музыкотерапевтических занятий пожилые люди испытывают прилив энергии и покоя. Ощущая наслаждение от песни, они как бы возрождаются, начинают понимать, что красоту не только рассматривают, но и чувствуют, а еще понимают то, что истинную красоту можно постичь в самом себе.

В народе говорят: «Тело очищается водой, ум - знанием, а душа - слезами». Я заметила, что когда читаю своим старикам стихи, то их глаза увлажняются, а это значит, что поэзия затронула струны их души, растопив лед душевного безразличия. Безразличие стариков расценивается геронтологами и психологами как способ защиты от сильных переживаний. Они перестают связывать свои планы с будущим и тем самым страхуют себя от возможных разочарований. Помогая пожилым людям преодолеть подобное, мы рассматриваем с ними процесс старения как возраст развития, обеспечивая передачу их опыта, плодов жизненной мудрости, а это делает их значимыми для общества. Предлагаем нашим клиента написать мемуары, принять участие в воспитании внуков, заняться делом, к которому тянется их душа.

Моменты творчества позволяют не только повысить качество жизни, но и увеличить ее продолжительность. От занятия к занятию, шаг за шагом, мы уводим наших клиентов от старости, давая шанс на долголетие.

Чем больше работаю психологом, тем больше убеждаюсь в том, что жизнь хороша именно тогда, когда ощущаешь свою нужность и значимость, способность помочь тому, кто в тебе нуждается.

Каждый день, подходя к порогу нашего Центра, размышляю над тем, чего я хочу от грядущего дня. И осознаю, что хочу быть понятой моими клиентами, хочу понимать каждого из них в нашей совместной реабилитационной работе, хочу успеха в деле. Успеха хочу в каждом тренинговом занятии, консультации или просто во встрече с дорогими моему сердцу стариками. Хочу доброго взгляда, смеха, рабочего юмора, открытости их и своей, хочу ощущения взаимообогащения и в то же время хочу отдать все, что для сегодняшнего дня накоплено, приготовлено, задумано.

Тамара Николаевна Обухова - психолог центра социального обслуживания населения Предгорного района Ставропольского края, участник конкурса «Золотая Психея» по итогам 2012 года, проект «Методическое пособие «Шаг к долголетию»» .

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»