Скоро

9 — 10 декабря
Екатеринбург, online

V Международный форум «Cognitive Neuroscience – 2022»

8 — 12 января
Ставрополь

«Души Порывы». 29-й международный фестиваль психотерапии и практической психологии «Святочные встречи»

11 января
Тверь

III Международный конгресс девиантологов «Девиантология XXI столетия»

26 января
Москва, online

II Международная конференция «Психолого-педагогические инновации в педиатрической практике»

23 — 24 марта
Москва, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Третьи Поляковские чтения по клинической психологии (К 95-летию Юрия Федоровича Полякова)»

24 марта
Санкт-Петербург, online

XX Мнухинские чтения: «Детская психиатрия России: история и современность»

Весь календарь

О синтезе психотерапевтических методов и элементов восточных практик

/module/item/name

Один из чётко наблюдаемых в последние годы трендов в консультативной психологии и психотерапии — это включение в них элементов восточных практик, в частности, медитации. Если раньше слово «медитация» вызывало у коллег-психологов лишь отрицательные реакции, то на сегодняшний день существуют тщательно разработанные психотерапевтические методы, основу которых составляет практика медитации (MBSR [1] и др). Из неё удалены религиозные аспекты, а оставлены и адаптированы практические прикладные стороны.

Как показывает уже накопленный достаточно большой опыт работы, такой синтез во многих случаях повышает эффективность терапии. Практика медитации дополняет известные психотерапевтические методы, например, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), предлагая принципиально иной тип взаимодействия клиента / пациента с проблемными мыслями, эмоциями, ощущениями.

В классическом варианте КПТ предлагается оспаривать так называемые автоматические мысли, подверженные различного вида когнитивным искажениям: катастрофизации, фильтрованию информации и др. [2].

К настоящему моменту хорошо известно, что такой подход может не помочь, поскольку, образно говоря, у нас нет «пульта управления мозгом», и мысль, которая была оспорена и опровергнута, возникает в уме клиента / пациента снова и снова.

В методах, которые относят к КПТ «третьей волны», эту проблему предлагается решать на основе принципов медитативных практик. Так, в терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) один из шести базовых принципов — это позиция наблюдателя за внутрипсихическими процессами [3].

Свидетельствование процессов появления и исчезания мыслей, эмоций, воспоминаний, переживаний создаёт дистанцию между «Я» клиента и содержанием ума. При этом нет борьбы «правильных» мыслей с «неправильными»; эффект заключается не в «победе» над когнитивными искажениями и их искоренении, а в осознании и ощущении внутренней свободы от содержания мыслей и эмоций как таковых. Они воспринимаются не как факты реальности, а как то, чем они являются на самом деле: словами, звуками, образами и т.п.

Важно подчеркнуть, что в большинстве случаев медитация и другие восточные духовные практики не просто «встраиваются» в терапевтический процесс. В АСТ-терапии придумано множество упражнений, если так можно сказать, современных по содержанию, но реализующих принцип медитативного восприятия внутренних процессов, другими словами, укрепляющих позицию наблюдателя. К наиболее известным  упражнениям такого типа  относятся «листья на реке», «пассажиры автобуса», «незваный гость» и др. [4].

Кроме медитации, в терапевтический процесс могут органично встраиваться упражнения на дыхание, расслабление и другие практики из китайской оздоровительной системы цигун, из йоги и других источников. Недостаток научных исследований этих направлений частично компенсируется примерно трехтысячелетним опытом практики, в результате которого до нас дошли наиболее проверенные и эффективные методы внутренней работы.

Открытость современной консультативной психологии и психотерапии к восточным оздоровительным и духовным практикам создаёт благоприятную почву для разработки новых, комплексных методик работы с психологическими и психосоматическими проблемами, столь актуальными в наше сложное время.

Литература

  1. Уильямс М. Осознанность. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022
  2. Бек Дж. Когнитивная терапия. Полное руководство. М.: Диалектика, 2021
  3. Хейс С., Штросаль К., Уилсон К. Терапия принятия и ответственности. М.: Диалектика, 2021
  4. Стоддард Д., Афари Н. Метафоры в терапии принятия и ответственности. М.: Диалектика, 2021
Опубликовано 24 сентября 2022

Материалы по теме

Посттравматические или перитравматические расстройства: диагностическая дилемма
28.11.2022
«По горной тропинке»
28.11.2022
Принципы альтернативного обучения
26.11.2022
ВЦИОМ: 87% россиян никогда не обращались за профессиональной психологической помощью
25.11.2022
И.В. Латыпов: Как проживается отвержение
23.11.2022
Образы и символы в работе психолога: подходы к исследованию глубины
20.11.2022
Использование символов в работе с дошкольниками
19.11.2022
Прикладная культурно-историческая психология перед вызовами современности
17.11.2022
Вызовы консультативной психологии обсудили на конференции памяти Ф.Е.Василюка
15.11.2022
Изменение смысложизненных ориентаций — изменение линии жизни
14.11.2022
Дети в сети. Кибербуллинг
11.11.2022
Как говорить с приёмным подростком о кровных родителях
09.11.2022

Комментарии

Оставить комментарий:

28 ноября 2022 , понедельник

В этот день

Скоро

9 — 10 декабря
Екатеринбург, online

V Международный форум «Cognitive Neuroscience – 2022»

8 — 12 января
Ставрополь

«Души Порывы». 29-й международный фестиваль психотерапии и практической психологии «Святочные встречи»

11 января
Тверь

III Международный конгресс девиантологов «Девиантология XXI столетия»

26 января
Москва, online

II Международная конференция «Психолого-педагогические инновации в педиатрической практике»

23 — 24 марта
Москва, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Третьи Поляковские чтения по клинической психологии (К 95-летию Юрия Федоровича Полякова)»

24 марта
Санкт-Петербург, online

XX Мнухинские чтения: «Детская психиатрия России: история и современность»

Весь календарь
28 ноября 2022 , понедельник

В этот день

Виктор Дмитриевич Балин празднует юбилей! Поздравить!

Лариса Казимировна Чаусова празднует день рождения! Поздравить!

Наталья Борисовна Ковалева празднует день рождения! Поздравить!

Алексей Александрович Краснов празднует день рождения! Поздравить!

Скоро

9 — 10 декабря
Екатеринбург, online

V Международный форум «Cognitive Neuroscience – 2022»

8 — 12 января
Ставрополь

«Души Порывы». 29-й международный фестиваль психотерапии и практической психологии «Святочные встречи»

11 января
Тверь

III Международный конгресс девиантологов «Девиантология XXI столетия»

26 января
Москва, online

II Международная конференция «Психолого-педагогические инновации в педиатрической практике»

23 — 24 марта
Москва, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Третьи Поляковские чтения по клинической психологии (К 95-летию Юрия Федоровича Полякова)»

24 марта
Санкт-Петербург, online

XX Мнухинские чтения: «Детская психиатрия России: история и современность»

Весь календарь