Подготовка будущих отцов к рождению ребенка

Статья Баранова Д.Н. (заместитель начальника УОППН «Бауманский» ГБУМСППНВ) из сборника «Психологическая помощь москвичам: пятнадцатилетний опыт работы Московской службы психологической помощи населению» (организационная модель общегородской службы психологической помощи). Проект стал победителем Национального конкурса «Золотая Психея» в номинации «Психологический инструмент года», 2019 г.

В  вашей  семье  прекрасная  новость — скоро  появится  ребенок.  Вы счастливы,  но  вместе  с  тем  приходят  тревоги  и  опасения,  волнение  и напряжение: что будет, как все произойдет, справитесь ли, сможете ли. Все перепады  настроения  и  нестабильность  психологического состояния женщины  можно  объяснять  гормональными  перестройками  и  прочими изменениями в организме. Но как же быть с будущими папами? Для них это тоже очень тревожный и сложный этап. Беременная женщина, из-за происходящих в ее теле изменений, вдруг становится  очень  хрупкой  и  ранимой — не  только  в  физическом, но  и  в эмоциональном  плане.  От  мужчины  в  этот  момент  все  ждут  понимания, помощи,  поддержки,  спокойствия — а  ведь  и  он  переживает  кризис изменения своей социальной роли. К мужчине приходит новая роль –отец. Пожалуй,  один  из  самых  важных  моментов  в  жизни  мужчины.  Только сильное  желание  понять  и  помочь  психологически  может  дать  тот  самый нужный обоим будущим родителям настрой, который облегчит эти трудные месяцы  и  поможет  вместе,  одним  целым,  перейти  к  роли родителей новорожденного ребенка.

Рекомендации будущему папе

Посещайте женскую консультацию вместе с женой.  Большинство врачей  отнесутся  очень  благосклонно  к  желанию  семьи  бывать  на консультациях вместе.

Переживайте беременность вместе. Как уже было отмечено выше, вам легче  будет  понять  жену,  переживая  беременность  вместе  с  ней:  помогая делать  упражнения,  одобряя  здоровый  выбор  в  питании  и  т.д.  Если  есть возможность, не упустите совместный отдых, поездки, общение с общими друзьями —вскоре вы оба будете на какое-то время лишены необходимой для этих дел свободы.

Узнавайте больше о беременности.  Заранее  вооружитесь  книгами, фильмами,   передачами   о   беременности,   о   физиологических   и психологических  изменениях,  которые  происходят  с  вашей  супругой.  Так вам будет проще понять ее, и вы будете готовы к сложностям, которые могут возникнуть.

Общайтесь с ребенком еще до рождения. Поглаживайте животик жены и ощущайте ответные движения ребенка, пойте ему или читайте вслух —вам необязательно брать в руки книги детских сказок, ведь главное в процессе —ваш голос, его звучание, тембр, интонации.
 
Вместе готовьте приданое ребенка.  Составьте  бюджет  и распланируйте  траты,  вместе  посетите  детские  магазины —это  станет приятным времяпрепровождением вместе, и к тому же семейные финансы пострадают  меньше,  если  расписать  траты  заранее  и  осуществлять  их планомерно.

Говорите с женой о беременности и своих переживаниях. Наверно, это самое сложное. Постарайтесь не замыкаться в себе, не строить из себя непоколебимого героя в этой ситуации. Жене, которая сама сейчас может быть взволнована и растеряна, будет легче понять вас, если вы поделитесь с ней своими чувствами, и вместе вам будет легче преодолеть трудности.

Как женщине поддержать будущего отца

Помните — тревожитесь не только вы. Постарайтесь понять, что, хотя все физические трудности беременности полностью легли на ваши плечи, психологические и эмоциональные бури бушуют и в душе у вашего супруга.

Слушайте его «молчание».  Мужчины,  в  отличие  от  женщин,  в большинстве своем переживают молча. Если вам хочется поговорить о своих тревогах,  поделиться  ими,  то  ему,  скорее  всего,  нужна  молчаливая поддержка, даже если вслух он никогда не попросит о ней.

Думайте не только о себе.  Постарайтесь  не  фокусироваться исключительно на своих тревогах, ожиданиях и своем самочувствии. Самый заботливый,  самый  самоотверженный  будущий  папа  тоже  нуждается  в понимании и поддержке в это время.

Делите бремя ответственности. Не замыкайтесь в себе и на том, что вы сами хотите сделать для будущего ребенка. Планируйте как покупки, так и действия  вместе.  Да,  вы  мать,  вы  быстрее  вживаетесь  в  новую  роль. Будущего  отца  нужно  подготовить  и  обучить  его  новым  обязанностям. Взвалив на себя все, вы сразу же создадите в семье стереотип «вся забота о ребенке лежит на женщине».

И  вместе  с  тем, не сваливайте все на мужа.  Да,  сейчас  вам  нужна помощь, как по хозяйству, так и при подготовке к будущим родам. Но не ставьте себя в позицию «Я не могу ничего, а ты должен мне все». Делите обязанности, старайтесь решать проблемы одной командой.

Не требуйте от него мгновенного превращения в идеального отца. Даже вам нужно время, чтобы привыкнуть к своей новой роли. Мужчина тоже становится папой постепенно: ему нужно обдумать, осознать, понять, как и когда нужно вести себя. Говоря о времени после рождения ребенка или о чем-то, нужном сейчас, не начинайте фразы со слов «Ты должен», «Сделай так-то...». Постарайтесь говорить о том, что «Давай вместе подумаем, как лучше сделать это», «Давай решим, что будем делать, если...» Вы —вместе, вы —семья,  вы —родители  еще  не  рожденного  малыша.  Это  ваша совместная  задача —научиться  быть  ему  действительно  хорошими родителями, сохраняя любовь и уважение друг к другу.

Постарайтесь  за  данные  природой  девять  месяцев  подготовиться  к рождению  ребенка  не  только  материально, но  и  психологически.  Это событие,  прекрасное  и  волнующее,  навсегда  изменит  вашу  жизнь, необходимо подойти к нему зрелым, готовым к ответственности, что в свою очередь станет залогом счастья и уверенности в будущем всей вашей семьи