Все публикации

С некоторых пор я обнаружил, что для меня одно очень популярное выражение потеряло смысл. Это «уверенность в себе» (и родственное ей «вера в себя»). Потому что оно очень абстрактно, непонятно что означает. «Мне нужно стать уверенным в себе» или «мне не хватает уверенности в себе» - что это значит? Вот говорят об уверенном поведении. Но в чем уверен человек, который так себя ведет? Когда начинаешь конкретизировать эту абстракцию, то обнаруживаешь все, что угодно – но только не эту «веру в себя»...

Власть связана с бессилием. Часто, не признав бессилия, мы остаемся в ловушке всемогущества. Бессилие, тщетность влиять на то, что неподвластно, помогает присвоить личную власть. То есть власть над своей жизнью. «Я имею право принимать решения в свою пользу», «Я сам принимаю решения в том, что касается меня и моей жизни», «Я не всесилен, но все же могу влиять на происходящее со мной», «Я признаю, что не имею права принимать решения, нарушающие границы других людей»...

Во время кризиса или сильного потрясения часто кажется, будто жизнь остановилась. Будто жизнь разделилась на «до» и «после», в ней выкрутили в ноль ползунки цветопередачи и она стала черно-белой, и вы находитесь в пустой комнате, отгороженной от улицы и всего остального толстой и мягкой стеной. Словно бы вас поставили на паузу, а движение осталось где-то в другом месте, возможно где-то снаружи, а вы отстаете от всех остальных на тысячную долю секунды, но и этого достаточно, чтобы быть совершенно одному...

На 10-м Санкт-Петербургском саммите психологов в рамках ключевой панельной дискуссии «Фундаментальные смыслы и проклятая реальность. Особая миссия: психолог в эпоху перемен» состоялся доклад вице-президента Ассоциации психологического консультирования Санкт-Петербурга Константина Павлова «Утрата радости и крик тела. Ключевые принципы работы с психосоматическим случаем в гештальт-подходе»...

У многих своих друзей и клиентов, да и у себя самой я часто встречаю неоднозначное отношение к матери. Смешанные чувства, среди которых присутствуют вина, любовь, раздражение и обида. И часто люди стыдятся таких чувств к матери, потому что маму вроде бы положено любить. И только любить. Они испытывают вину за свою злость и свои не отпущенные обиды. Откуда берётся так много людей с неоднозначными чувствами к матери?

Как распознать эмоциональный развод? Для чего эмоциональный развод нужен семейной системе и как специалисту оценить ситуацию? О подходах к психотерапевтической помощи парам и семьям, переживающим эмоциональный развод, об особенностях взаимоотношений супругов в период семейного кризиса рассказывает семейный терапевт, заведующая кафедрой семейного консультирования и психотерапии Института «Иматон» Екатерина Юрьевна Уголева...

19 августа состоится открытая встреча «"Понять и обрести себя", или Для чего мне нужен психолог?». Вход свободный, онлайн-трансляция! Каждый из нас имеет привычки или черты характера, которые мешают нам жить счастливо и от которых нам хотелось бы избавиться. На открытой встрече в живой и увлекательной форме вы познакомитесь с тайнами психологии и удивительными методами работы со своим внутренним миром....

Я хочу показать, что происходит с психикой и в целом с судьбой ребёнка, когда в его психоэмоциональном пространстве помимо мамы появляется няня. Мама исчезает и не возвращается, когда ему, маленькому, этого хочется. Конечно же, это большой стресс и в целом психотравма. Словами я бы озвучил её примерно так: «Мама, почему ты меня бросила? Я одинок и не нужен…». Такая травма делает ребенка тревожным, недоверчивым и психосоматически ослабленным...

Что может сделать терапевт для человека, который попал в сложную ситуацию? Очень многое. Он возвращает человека самому себе, другим людям и обществу. Прежде всего, именно в области отношений человека и общества находится тот ресурс, который нужен для восстановления целостности и контакта человека и его окружения. Прежде всего, восстановить коммуникацию по всем осям связей с окружением, которые доступны человеку...

Флешмоб о насилии #яНеБоюсьСказать обнажил боль пострадавших и бессилие помогающих. В безбрежном океане эмоциональных откликов редкие материалы профессионалов об эффективной психологической помощи кажутся крошечными островами, возвращающими почву утратившему равновесие читателю. Надеемся, этот материал дополнит ресурсный архипелаг для тех, кто помощь оказывает, и тех, кто ее ищет...

Для того чтобы вытесненные аффекты могли занять свое место в опыте, их необходимо прожить. Интеграция осуществляется благодаря работе переживания, которая включает целостное соединение аффективных, сенсорных и когнитивных компонентов. При выраженной травме ПТР является важной остановкой на пути к психической смерти и предохранением психики от распада за счет сохранения редуцированной, но, тем не менее, целостности...

Большинство людей преуспевают в попытках скрыть все признаки своей эмоциональной нужды и сами страдают от этого, а ещё изводят своих близких в неосознанной надежде на восполнение дефицита. Поэтому только осознанность, пристальный взгляд на свою нужду и историю её образования дает хоть какой-то шанс её рассмотреть, найти собственные болевые точки, и для начала попытаться их защитить новыми, более взрослыми способами. А впоследствии, признав и нужду, и уязвимость, согласиться их насытить-напитать...

Чем опасен гнев? Это удар по нашему здоровью: и по физическому, и по психическому. Медики считают часто возникающий гнев причиной самых разных психосоматических заболеваний. Вспомним Аристотеля: «Гнев есть зверообразная страсть по расположению духа, способная часто повторяться, жестокая и непреклонная по силе, служащая причиной убийств, союзница несчастия, пособница вреда и бесчестия». Как правило, мы не испытываем гнева по отношению к тем людям, которые ничего для нас не значат...

Принято считать, что нарциссические черты закладываются как ответ на специфический семейный и околосемейный контекст: завышенные или противоречивые требования к ребенку со стороны взрослых, опыт унижения или хронического невыгодного сравнения его с другими, более успешными или любимыми детьми, а также - опыт острого успеха, который переживается как непременное условие родительской любви и принятия. Развитию расстройства способствует также наличие обесценивающих, депрессивных или эмоционально нечувствительных важных близких...

Все мы, в большей или меньшей степени, испытываем тревогу. Хорошо, когда тревога не мешает работать, общаться и просто жить. Но бывает и так, что из-за неё человек не может выполнить даже самые простые действия. Ведь все его силы отданы либо на борьбу с этим чувством, либо на полное переживание его внутри. Вместе с тем, тревога, будучи осознаваемой, является толчком и стимулом к росту, она требует оценить степень соответствия установок, которые формируют внутренний конфликт, реальности...

В период экономического кризиса денег у людей становится меньше и одна из первых статей расходов, на которой экономят – психотерапия. Как вести себя психологам - сохранять цены на том же уровне, снижать или, напротив, повысить? О своем личном отношении к ценообразованию рассказывает психолог Александр Палей, в ходе дискуссии свою позицию выразили и другие профессиональные психологи...

Коллеги, в последние несколько дней мы стали свидетелями феномена, который психологи оценивают по-разному: в социальных сетях многие женщины писали собственные истории о пережитом насилии, помечая их специальным хештегом. Тема насилия затрагивает многих из нас - и клиентов, и специалистов. Готовы ли мы, психологи, эффективно ответить на огромную потребность общества в том, чтобы исцелять последствия совершенного насилия? В чём наши сильные и слабые стороны? Что нам мешает? Что нам может в этом помочь?

В социальных сетях люди, пережившие сексуальное насилие, описывают свои истории, помечая их специальным хештегом #‎ЯНеБоюсьСказать‬. На флешмоб уже обратили внимание не только СМИ, но и многие профессиональные психологи: кто-то поддерживает акцию, которая позволяет участникам выразить чувства, а кто-то опасается, что участие в ней может привести к ретравматизации рассказчиков и травмировать читателей рассказов...

Периодически за помощью ко мне обращаются люди, которые уже пытались получить ее на всевозможных оптимистических тренингах и возбуждающих группах «личностного роста», но эффект был кратковременным. Клиенты приходили в поисках понимания, как все-таки относиться к своим «Хочу», следовать ли за ними, или бороться и противостоять. Вопрос довольно интересный, вот ему я бы и хотела уделить внимание в этой статье...

Меня всегда настораживает, когда человек в профессиональных кругах заявляет о себе «я — психоаналитик» или «я — гештальтист». Для меня это означает, что он, скорее всего, занимается имитацией психотерапии, чем ею как таковой. Ему не очень интересно то, что он делает. В его работе больше страха, от которого он пытается прикрыться авторитетными «постулатами» и «техническими приёмами». Он больше думает о том, как оценили бы его работу коллеги, чем о своём клиенте...