16+
Выходит с 1995 года
27 февраля 2024
«Для настоящей близости нужна взаимная уязвимость»

О том, как психотерапевт может работать со стигматизацией и помогать другим людям открываться собственным переживаниям, «Психологической газете» рассказал Кит Лоринг — психолог, психотерапевт, сертифицированный и зарегистрированный в Великобритании клинический терапевт искусствами (Clinical Arts Therapist), клинический супервизор и тренер, член Британской ассоциации драма-терапевтов, соучредитель и соруководитель гуманитарной арт-терапевтической организации Ragamuffin International (Южный Уэльс, Великобритания).

— На VIII Санкт-Петербургском международном культурном форуме Вы посетили круглый стол по борьбе со стигмой. Что эта тема значит для Вас лично?

— Эта тема для меня очень важна: моя жизнь обогатилась благодаря тому, что мое сердце открылось людям, которые иначе устроены и иначе воспринимают мир, чем я. Этот опыт раскрыл нечто внутри меня. Раньше я был жертвой предрассудков, которые заставляли меня отдаляться, вместо того чтобы вовлекаться и быть открытым. И я совсем не горжусь этим. Такая реакция обедняла, я многого лишался, как будто мое сердце становилось ограниченным, не взаимодействуя с другими. Поэтому, очень много лет назад, когда я обучался психотерапии, я специально выбрал работу с теми, кто очень сильно от меня отличался, — людьми с инвалидностью. Работая с ними, я получил опыт, который остался со мной навсегда. Я тогда почувствовал себя очень живым, очень соединенным с самим собой, я пережил что-то, что не объяснить словами, поскольку это находится за пределами слов и за пределами любых техник. Это были глубокие духовные переживания, когда чувствуешь себя близко к Богу. Поэтому да, инклюзия для меня имеет очень большую ценность.

— Участники круглого стола много говорили о том, что пока еще есть барьер между людьми с ментальной инвалидностью и обществом. Как Вы считаете, в том обществе, где Вы живете, стигматизация проявляется ярко?

— И в Великобритании, и в России существует закон, который предписывает инклюзию в школах, но у людей еще очень много страхов, которые запускают реакции, приводящие к стигматизации других. И при этом все равно у многих присутствует намерение понимать других людей, быть более открытыми. Есть такое упражнение, когда кто-то, кто не видит, ведет тебя, и ты тоже закрываешь глаза и доверяешь ему, чувствуешь биение сердца этого человека, которое перенимается твоим телом, и появляется ощущение, что мы в этом — вместе, нужные друг другу. Речь не только о когнитивном образовании, а об опыте, который возводит мост между сердцами, когда мы начинаем чувствовать, что любой человек, с так называемой инвалидностью или без нее, имеет богатую внутреннюю жизнь, в которой есть чувства, самость, достоинство. Это лучше всего передается не словами, а через контакт, в котором есть близость, интимность. Для контакта, для настоящей близости нужна взаимная уязвимость. Этот контакт никогда не забудешь, он остается жить в тебе навсегда. Этот опыт освобождает человека от ощущения, что с ним что-то не так, раз у него есть какая-то ограниченность, он преображает обе стороны. Это соприкосновение с огромным потенциалом, который есть в каждом живом существе. Такой контакт по-настоящему обогащает. Мы можем открыть в себе новое, когда открываемся другим людям, — они отражают нам очень многое о нас самих.

— Вы говорили о стигме и об инстинктивном желании отстраниться от другого, иного. Как человек может научиться соприкасаться со своими страхами и прорабатывать их? Для этого нужна работа с психологом?

— Нужно разговаривать об этом, входить в контакт с иными людьми. Это провоцирует чувства, выводит за пределы зоны привычного, знакомого и приводит к встрече не только с какой-то проблемой, но с человеком. Тот, кто может повесить ярлык, отнестись с презрением или стигматизировать, в этот момент переполнен разными чувствами, к которым не готов. Если также рядом будет кто-то, кто поможет ему осознать эти чувства, встретиться с ними, выдержать их, пережить, это поможет. Этим человеком может быть психолог. Если некто ранее находился под влиянием людей, которые подвержены предрассудкам и отвергают других, то это становится своеобразным интроектом, встроенным в психику, автоматической, неосознанной реакцией. Это вызывает ощущение, что отвергающие действия правильны. Как мы знаем, предрассудки очень сильны, они влияют на наши реакции. Конфронтация с предрассудком часто будет встречаться с враждебностью. И если рядом оказывается психолог, который помогает, может наступить очень красивый, сакральный момент, когда можно увидеть те реакции, которые рождаются из страха, и противостоять им. Почувствовать, где в этой ситуации любовь. Как она могла бы реагировать? Человеку, который решается в этой ситуации быть проводником, нужно пройти через многое. Суть этого процесса не в том, чтобы настаивать, что реакция человека неправильная. Суть — в любви, она проходит красной нитью через весь процесс. Есть много разных способов, чтобы встретиться с тем, чего я боюсь, и начать проживать это. У всех людей, у которых нет очевидной инвалидности, есть что-то, в чем мы ограничены. Творческий проект помогает людям создать пространство для общения друг с другом — игры, рассказывание историй, драма, создание рисунков. Пробуждение, которое рождается из открытия себя чему-то…

— Вы рассказывали о том, как важно сопровождать процесс проживания сложных чувств. Мне кажется, здесь очень важна роль психолога, который этот процесс грамотно организует. На что ему нужно обратить внимание?

— Ты всегда начинаешь с того, чтобы подготовить самого себя. Ищешь осознанную и неосознанную мотивацию, обращаешь внимание на свои собственные реакции, они могут быть соматическими, например, спазм в теле. Осознаешь когнитивные процессы — особенно когда начинаешь думать о том, о чем, вроде бы, нельзя думать. Вместо того чтобы подвергать поток своих мыслей цензуре и редактуре, нужно давать ему быть и наблюдать за ним. Так происходит честная встреча с самим собой. Мы проживаем все изнутри, вместо того чтобы учить людей тому, что им чувствовать. Существует внутренняя логика того, как люди нас переживают феноменологически. Неправда ли, интересно употреблять слово «логика» в этом контексте? Оказываясь рядом с расслабленным человеком, которому очень легко быть с людьми, отличающимися от него, другие люди тоже перенимают это состояние. Здесь очень важно, что, когда ты говоришь с человеком, которого принято называть человеком с ограниченными возможностями, ты общаешься с тем, кто не похож. Мы же привыкли общаться с людьми, похожими на нас. Нам трудно общаться с тем, кто имеет гораздо меньший доступ к словам или, возможно, совсем не говорит.

Сонастраиваться с человеком, который отличается, делать это с большим уважением к его внутренней сути — критически важная точка подготовки к встрече. Конечно, для того чтобы любой человек впустил вас в свой внутренний мир, обнажил свои истинные чувства, переживания, важно, чтобы он чувствовал себя с вами по-настоящему безопасно. Это касается любой встречи — как с людьми, так и с животными. Я вспоминаю как учился верховой езде. Лошади — удивительные создания, они очень чувствительны и настраиваются на твое эмоциональное состояние. Я боялся лошадей до тех пор, пока не понял, что лошади не могут понять, что я боюсь их: они считывают мой страх как информацию о том, что где-то в окружающем мире есть опасность. Если они почувствуют мой страх, они тоже начинают бояться. Если они почувствуют мое ощущение внутреннего покоя, уверенности, они расслабятся и будут чувствовать защищенность.

Я привел этот пример для того, чтобы подчеркнуть, насколько важно эмпатически настроиться на другое живое существо, чтобы появилось ощущение связи, контакта. Нельзя начинать с того, чтобы человек чувствовал необходимость быть политкорректным. Психотерапевт отвечает за создание безопасного пространства, в котором каждый может признавать свою реакцию, какой бы она ни была, встречаться с ней, брать за нее ответственность. Он помогает встречаться с любыми реакциями, которые есть, — тревогами, страхами, фобиями, предрассудками. Когда мы чему-то даем имя, это уже шаг к более объективной позиции. Систематизация других, ощущение их враждебными отнимает у человека душевный покой. В этом счастья не найдешь.

Когда мы берем ответственность за свои реакции, мы соединяемся с самими собой. Мы можем соприкоснуться с другим человеком лишь настолько, насколько соединены с самими собой. И это очень красивый момент, когда человек вдруг чувствует, что освобождается от груза собственных предрассудков. Он начинает чувствовать то, что соответствует его глубинной природе.

Редакция благодарит за содействие переводчика Диляру Искандаровну Газизову.

В рамках VI Всероссийского фестиваля практической психологии «Где дни облачны и кратки» (6–8 февраля 2020, Санкт-Петербург) состоится арт-терапевтическая мастерская Кита Лоринга под названием «До встречи с собой!». Подробнее

В статье упомянуты
Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Встреча смыслов. О ресурсном фестивале «Другая арт-терапия…»
    07.02.2019
    Встреча смыслов. О ресурсном фестивале «Другая арт-терапия…»
    Человек создает сценарий, или сценарий — человека? Как помочь клиенту написать сюжет, который будет исцелять, просвещать и преобразовывать жизнь? Как овладеть секретами драматерапии, пробудить жизненные силы с помощью клоунады, прикоснуться к скрытым ресурсам личности через просмотр кино? Эти загадки в течение трех дней разгадывали участники 5-го Всероссийского фестиваля «Другая арт-терапия: кино-, драма-, клоун-...». В первый день мы пригласили гостей на Киностудию «Ленфильм» — всемирно известную студию со 100-летней историей, имя которой с детства знакомо каждому российскому психологу...
  • Танец, музыка и театр в гостеприимном пространстве арт-терапевтического фестиваля
    08.02.2017
    Танец, музыка и театр в гостеприимном пространстве арт-терапевтического фестиваля
    5 февраля «Психологическая газета» вновь собрала психологов, психотерапевтов, арт-терапевтов и людей искусства на традиционном зимнем психологическом фестивале (два предыдущих фестиваля были посвящены песочной терапии и куклотерапии). За новыми техниками, идеями и личным опытом приехали на Всероссийский психологический фестиваль «Арт-терапия: танец, музыка, театр» в Санкт-Петербург 243 специалиста из разных городов нашей страны...
  • Что делать? Руководство для родителей в период карантина
    03.04.2020
    Что делать? Руководство для родителей в период карантина
    В условиях карантинных мер дети и взрослые проводят вместе дни напролет. Как организовать жизнь семьи в новых условиях? Практические рекомендации предлагает главный научный сотрудник Института изучения детства, семьи и воспитания РАО Вера Абраменкова...
  • Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
    04.03.2020
    Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
    Иммунитет поддерживает гармоничное состояние души, спокойствие и уравновешенность. Как только человек выходит из себя, он теряет энергию и истощает когнитивные функции, становится менее способным к осознанным действиям и беззащитен перед любыми заболеваниями...
  • Компания «Иматон»: 30 лет практической работы и 3 дня фестиваля
    13.02.2020
    Компания «Иматон»: 30 лет практической работы и 3 дня фестиваля
    VI Всероссийский фестиваль практической психологии «Где дни облачны и кратки...» состоялся в Санкт-Петербурге 6 - 8 февраля 2020 года. В фестивале приняли участие 400 психологов из России, Швейцарии, Германии, Финляндии, Эстонии, Литвы, Великобритании...
  • «Искусство любви»: интервью психолога Кита Лоринга
    23.01.2020
    «Искусство любви»: интервью психолога Кита Лоринга
    «Необходимо создание безопасной среды, в котором человек может выдерживать свою уязвимость и с уважением относиться к полученным в детстве ранам. Требуется огромное мужество, чтобы снова почувствовать себя маленьким, когда ты уже сильный и большой...»
  • О шизоидном, параноидном и других характерах
    03.05.2019
    О шизоидном, параноидном и других характерах
    Лекция «О типах характера» знакомит слушателей с шизоидным, параноидным, депрессивным, маниакальным, обсессивно-компульсивным и истерическим характером. Она основана на материалах книги Нэнси МакВильямс «Психоаналитическая диагностика личности» и дополнена примерами из личной терапевтической практики лектора. Описаны общие механизмы формирования характеров и даны рекомендации по помощи и самопомощи...
  • Интеграция тени через работу с метафорой
    17.08.2018
    Интеграция тени через работу с метафорой
    Встречаются психотерапевтические подходы, где интеграция тени приходит через очень прямое, прямолинейное принятие отвергаемых частей: «если ты видишь, что это есть в тебе, просто прими это, почувствуй себя этим». У таких прямолинейных способов интеграции тени есть много минусов. Во-первых, это очень неприятное занятие. Очень трудно интегрируются те вещи, которые для нас неприемлемы, это вызывает много сопротивления, напряжения. Во-вторых, это в каком-то смысле насилие над личностью. В моей методике «Бумажный третий глаз» принятие отвергаемой части происходит другим образом, принципиально с другой стороны...
  • Видеолекция об отношениях с едой
    02.01.2018
    Видеолекция об отношениях с едой
    Что такое еда – необходимое топливо для организма, повседневное удовольствие, наслаждение и наваждение от которого трудно отказаться, несмотря на то, что, кажется, уже хватит? Почему часто наши отношения с едой складываются не лучшим образом? Как их наладить? Об отношениях с едой рассказывает практикующий психолог Анастасия Долганова...
  • Лекция о психической травме
    21.09.2017
    Лекция о психической травме
    Психическая травма изменяет восприятие человека и влияет на его жизнь. В видеолекции психолог Анастасия Долганова рассказывает о последствиях психической травмы, о том, как она проявляется, о явлениях диссоциации, о том, что может привести к травматизации и о том, что человек может сделать для своего излечения...
  • Работа с родительскими приказаниями
    19.07.2017
    Работа с родительскими приказаниями
    Кандидат психологических наук Василий Григорьевич Пузиков рассказывает о теории жизненного сценария, его анализе; аспектах, влияющих на написание неудачного жизненного сценария. О типах сценариев: сценарий победителя, проигравшего и средний сценарий; о сценарной матрице, основных драйверах, родительских приказаниях, 12-ти родительских посланиях, осознании собственного жизненного сценария, технологиях и техниках его изменения...
  • Метафорические карты «Вид из твоего окна»: от кризиса к ресурсу
    26.06.2017
    Метафорические карты «Вид из твоего окна»: от кризиса к ресурсу
    В 2017 году компания «Иматон. Профессиональный психологический инструментарий» выпустила метафорические ассоциативные карты «Вид из твоего окна». Основные образы набора – природные и городские пейзажи, нарисованные художницей - арт-терапевтом Викторией Ярославовой. Набор предназначен для активизации ресурсной составляющей личности, поиска опоры внутри себя, преодоления личностных кризисов. О возможностях карт и противопоказаниях к работе с ними мы поговорили с авторами набора и методического руководства – Викторией Ярославовой и Еленой Ананьевой...
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»