16+
Выходит с 1995 года
17 апреля 2024
Как педагогам бороться с эмоциональным выгоранием?

Эмоциональное выгорание проявляется нарастающим эмоциональным истощением, которое ведет к личностному дискомфорту, к серьезному снижению эффективности труда. Для профилактики эмоционального выгорания педагогов была разработана трансформационная настольная психологическая игра «Перекати поле». Её авторы – Татьяна Юрьевна Солодкова и Эльвира Амировна Гиниятулина из Челябинска. Их игра участвует в Национальном конкурсе «Золотая Психея» в номинации «Психологический инструмент года».

Публикуем отрывок из презентации игры и пример одного из этапов работы с методикой:

«Делая общий вывод по результатам диагностики, можно сказать, что педагоги осознанно или бессознательно стремятся к психологическому комфорту, снижению давления внешних обстоятельств с помощью имеющихся в их распоряжении средств. Ярко данная проблема появляется в упрощении, облегчении обязанностей, которые требуют эмоциональных затрат. 

Данное обследование дает основание утверждать, что педагоги испытывают нервное напряжение, которое требует своевременной конструктивной разрядки. Для этого необходимо реализовать мероприятия по профилактике «эмоционального выгорания» педагогов, поиску и реализации внутренних и внешних ресурсов личности педагога, способствующих сохранению психического и физического здоровья. Особое внимание заслуживает коррекция эмоциональной сферы педагогов, аспекты поведения личности самого педагога и формирование коллектива по типу «команды». 

С целью работы с изложенной выше проблемой — нами была разработана психологическая настольная трансформационная игра для педагогов «Перекати поле». 

Почему избран именно такой формат работы с педагогами? Все просто — педагоги очень ригидная группа участников образовательного процесса, со всех сторон они окружены психологическими защитами, и активно сопротивляются всяческому вмешательству в их пространство и профессиональную деятельность. Игра — это та форма работы, которая позволяет обойти психологические защиты личности, мягко вывести специалистов сначала на актуальный запрос/проблему, проработать ее в игре и потом найти ресурсы, которые станут опорой в решении уже существующих задач и профилактикой на будущее.

Работа с пословицами, цитатами о понятии «Эмоциональное выгорание» 

Каждый участник вытягивает пословицу, афоризм не глядя, зачитывает и объясняет как понимает, говорит о том — бывало ли у него такое в жизни. Данный этап дает нам возможность вовлечь участников в игру, подвести к актуальности данной темы. 

Примерный список используемых цитат, пословиц, афоризмов:

  • «По сути, мы должны быть благодарны синдрому эмоционального выгорания. Это вид психологической защиты, который ставит нас перед вопросом: действительно ли я вижу смысл в том, что делаю, является ли это для меня ценностью?».
  • «Тот, кто больше половины времени занят вещами, которые он делает неохотно, не участвует сердцем в деле или не испытывает радости от процесса, тот должен ожидать, что рано или поздно у него возникнет эмоциональное выгорание».
  •  «В ситуации, когда мозг человека находится в состоянии постоянной тревоги, в организме растет уровень гормонов стресса, а это, в свою очередь, влияет на его физическое и умственное развитие».
  • Последователь В. Франкла и автор экзистенциального анализа Альфрид Лэнгле в одной из своих статей определяет выгорание как «пепел после фейерверка».
  • «Делать что-то, не желая этого и не присутствуя в настоящем на уровне эмоционального проживания, — самый глубокий корень стресса».
  • «Коли весело живется, к работе сердце рвется».
  • «Всякая работа легка, коли с охотой ее делаешь».
  • «Больше спишь — меньше грешишь».
  • «Работа, которую мы делаем охотно, исцеляет боли», Вильям Шекспир.
  • «Мотивация к работе — часть мотивации к жизни», Эеро Воутилайнен.
  • «Решающую роль в работе играет не всегда материал, но всегда мастер».
  • «Работа должна быть только актом любви, а не браком по расчету»

ПОДИТОГ: ведущий подводит к тому, что все эти пословицы были о понятии «Эмоциональное выгорание педагога». Мы увидим, что каждому из нас это отчасти близко и понятно».

Перейти к проекту трансформационной настольной психологической игры для педагогов «Перекати поле».

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Ирония и юмор в балинтовской группе
    08.07.2022
    Ирония и юмор в балинтовской группе
    Важным эффектом, которого необходимо избегать балинтовской группе в процессе своей супервизионной работы, является феномен внутригрупповой иронии, нередко наблюдаемый в различных формах групповой терапии или супервизии…
  • Особенности применения проективных методов в процессе супервизии
    15.07.2021
    Особенности применения проективных методов в процессе супервизии
    Актуальность поставленной проблемы обусловлена поиском и апробацией методов супервизии, позволяющих в краткосрочном формате оказать профессиональную поддержку практикующим в особых условиях психологам…
  • Свобода для или от: запутанные нити сепарации
    13.03.2021
    Свобода для или от: запутанные нити сепарации
    Удобная модель изучения процесса сепарации — это момент, когда молодой человек уходит из родительского дома. Он делит жизнь человека на два этапа: предсепарационный и постсепарационный. Важно соблюдение баланса и принципа своевременности..
  • Как пережить психологический кризис. Начало декомпрессии
    20.01.2021
    Как пережить психологический кризис. Начало декомпрессии
    Процесс декомпрессии состоит в восстановлении базовых убеждений о «достаточной безопасности» и дружелюбии мира. Я хочу предложить вам выбрать дату вашего возвращения в нормальный мир после вашего личного кризиса. Этот мир не будет полностью нормальным...
  • Психокоррекционная работа с девочками через личные дневники
    10.02.2020
    Психокоррекционная работа с девочками через личные дневники
    В социально-реабилитационном центре для несовершеннолетних «Маленький принц» в Кемерово девочки-подростки из неблагополучных семей ведут личные дневники. Это помогает им избавляться от страхов, понимать свои сильные стороны, управлять эмоциями…
  • Помощь помогающему. Опыт супервизорской поддержки
    01.02.2019
    Помощь помогающему. Опыт супервизорской поддержки
    Московская служба психологической помощи населению (МСППН) – крупнейшая психологическая организация столицы, оказывающая бесплатную психологическую помощь жителям Москвы. Служба существует уже больше 15 лет – с 2003 года. Она объединяет под своей крышей психологов-консультантов, реабилитологов, специалистов по психодиагностике и дистанционному консультированию. Все эти специалисты работают для жителей мегаполиса. Но найдется ли тот, кто в свою очередь позаботится о них самих? Иными словами, психологу нужен супервизор...
  • Преодоление выгорания: что может предложить нарративный подход
    03.06.2009
    Преодоление выгорания: что может предложить нарративный подход
    Выгоранием» в психологии называется состояние человека, характеризующееся эмоциональным и психическим истощением, развитием циничного, обесценивающего отношения к собственному труду и тем, кому этот труд призван помочь, а также ощущением падения собственной профессиональной эффективности...
  • Научение медитативным навыкам как условие сохранения психического здоровья
    13.04.2024
    Научение медитативным навыкам как условие сохранения психического здоровья
    «С точки зрения современной науки, медитация является формой аутогипнотизации, а состояние измененного сознания, достигнутое в результате медитации, представляет собой гипнотический транс».
  • Экзамены в нашей жизни — как сдавать их на «пятерку»
    23.03.2024
    Экзамены в нашей жизни — как сдавать их на «пятерку»
    …разработана методика, «которая позволяет перестроить работу мозга так, чтобы студент смог перед экзаменом быстро успокоиться и “прокачать” уверенность в себе и своих знаниях — а в итоге успешно сдать свой экзамен».
  • Включенная супервизия как супервизия par excellence
    05.03.2024
    Включенная супервизия как супервизия par excellence
    «…включенная супервизия, когда супервизор явно присутствует в психотерапевтической ситуации и имеет возможность наблюдать за происходящим во время психотерапевтической сессии, а потом обсуждать увиденное с супервизируемым».
  • Искупление чужой вины
    27.02.2024
    Искупление чужой вины
    «В консультировании мы чаще всего встречаемся с ситуациями, когда люди пытаются искупать вину родителей или вообще семейную вину. В крайних случаях это может принимать вид искупления вины рода или еще более крупного сообщества...»
  • Психологические особенности отношения к опасностям людей различных социальных групп
    08.02.2024
    Психологические особенности отношения к опасностям людей различных социальных групп
    «На основании проведенного исследования можно сделать вывод о том, что отношение человека к опасностям тесно связано с той сферой деятельности, которой он занимается в настоящее время или предполагает заниматься в недалеком будущем».
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»