16+
Выходит с 1995 года
14 апреля 2024
Психология цвета: практические упражнения

Если представить себе, что глаголы можно отнести к определенному цвету, то окажется, что определённые глаголы мы употребляем чаще, чем другие, что мы больше тяготеем к определённым цветам, а другие нам не близки и, может быть, даже не очень знакомы. Это значит, что какие-то стороны нашей личности мы можем развивать, менять, совершенствовать.

Что я имею в виду под «цветными глаголами»:   

Красный -  хочу, могу, готов, решил, рискнул, сделал, ошибся, исправил, я есть.

Желтый - мечтаю, придумываю, нарушаю границы, меняюсь, ищу.. и – эврика! - я нашёл

smiley
smiley
.

Зеленый - оцениваю, организую, сравниваю, планирую, создаю условия для успеха.

Синий - чувствую, воспринимаю, доверяю, балуюсь и шалю, предчувствую, я такой!

Можно учиться наблюдать за проявлением цветов в речи и в жизни, чтобы узнавать больше о знакомых, родных и о себе самом.  Приглашаю всех желающих поупражняться в наблюдении за цветными глаголами.

Пять упражнений:

  1. Распечатайте список глаголов и спросите ближних, какие слова из списка они от Вас часто слышат. Для детей Вы будете проявляться в одних цветах, а для коллег, скорее всего, в других. Понаблюдайте за тем, кто какие цвета в Вас замечает.
  2. Оцените по списку глаголов речь своих близких, когда они «капризничают», когда творят, когда ссорятся, когда рассказывают о важном, когда врут.
  3. Поспрашивайте у окружающих, есть ли у них знакомые, которые чаще всего говорят в одном-двух цветах, например, «сине-зелёные», или «красно-синие». Понаблюдайте за речью этих людей.
  4. Потренируйтесь вести разговор в одном цвете, понаблюдайте за ощущениями, определите, рядом с кем из знакомых Вам легче всего говорить в желтом цвете, в красном цвете, в синем цвете, в зеленом. Кто эти люди для Вас?
  5. Напишите 4 цветных (красный, желтый, синий, зеленый) текста о себе (3 - 5 фраз). Понаблюдайте, как у Вас получается рассказать о себе, используя красные глаголы, синие, зеленые, желтые. Сможете угадать, какой текст Вам больше понравится?

Мы учимся наблюдать за проявлением цветов в речи и в жизни. Так интереснее жить и замечать начинаешь гораздо больше.

Важно разделять внутреннее и внешнее – то, что мы знаем о себе сами и то, как нас воспринимают другие люди в процессе коммуникации с нами. Например, Вы воспринимаете себя как человека мечтательного. Для того чтобы проверить себя с точки зрения внешней коммуникации, можно поискать в своём окружении человека, который сможет дать обратную связь: что Вы рассказываете о себе и своих мечтах, в каких цветах он оценивает Вашу речь. Так Вы можете  узнать о себе что-то новое.

Приглашаю всех желающих поупражняться в наблюдении за цветными глаголами.

Наблюдайте, рассказывайте!

Комментарии

, чтобы комментировать

Публикации

  • Танец, музыка и театр в гостеприимном пространстве арт-терапевтического фестиваля
    08.02.2017
    Танец, музыка и театр в гостеприимном пространстве арт-терапевтического фестиваля
    5 февраля «Психологическая газета» вновь собрала психологов, психотерапевтов, арт-терапевтов и людей искусства на традиционном зимнем психологическом фестивале (два предыдущих фестиваля были посвящены песочной терапии и куклотерапии). За новыми техниками, идеями и личным опытом приехали на Всероссийский психологический фестиваль «Арт-терапия: танец, музыка, театр» в Санкт-Петербург 243 специалиста из разных городов нашей страны...
  • Цветной песок и цветные карандаши — не только детям
    10.05.2014
    Цветной песок и цветные карандаши — не только детям
    Традиционные цветные карандаши — и новый цветной песок «работает» в консультировании и взрослых и детей. Технологии такой работы — на мастер-классах Е.В. Буренковой и О.М. Михайловой
  • Драматическая импровизация как духовная практика
    25.03.2022
    Драматическая импровизация как духовная практика
    Драматическую импровизацию удобно описывать с помощью метафоры путешествия — это своеобразное путешествие группы людей в миры, рождающиеся в момент встречи и взаимопроникновения жизненных миров каждого из участников и художественного произведения.
  • Обучение, адаптация и развитие в эпоху перемен
    14.07.2020
    Обучение, адаптация и развитие в эпоху перемен
    Коллеги, в эпоху перемен многие люди задаются вопросом: как работать и учиться наиболее эффективно? Психологи рассказывают о самосозидании, обучении взрослых и детей, о помощи в преодолении кризисных этапов...
  • «"Узкое горлышко". Адаптация к переменам внутри себя»
    06.07.2020
    «"Узкое горлышко". Адаптация к переменам внутри себя»
    Где взять силы, чтобы сойти с проторённой дорожки и найти свой путь? Как адаптироваться к новым условиям? Коуч Елена Морозова представила авторскую арт-практику, помогающую найти ресурсы и силы для адаптации к переменам...
  • Кит Лоринг: «Быть творческим – значит, быть человеком»
    08.04.2020
    Кит Лоринг: «Быть творческим – значит, быть человеком»
    Когда нужно выразить себя творчески, спонтанно перед другими, внутри нас поселяется пронзительное чувство уязвимости, порой оно может быть чрезмерным. Ты видишь чистый лист бумаги, мелки, карандаши и чувствуешь давление, что от тебя чего-то ждут…
  • Компания «Иматон»: 30 лет практической работы и 3 дня фестиваля
    13.02.2020
    Компания «Иматон»: 30 лет практической работы и 3 дня фестиваля
    VI Всероссийский фестиваль практической психологии «Где дни облачны и кратки...» состоялся в Санкт-Петербурге 6 - 8 февраля 2020 года. В фестивале приняли участие 400 психологов из России, Швейцарии, Германии, Финляндии, Эстонии, Литвы, Великобритании...
  • «Для настоящей близости нужна взаимная уязвимость»
    18.11.2019
    «Для настоящей близости нужна взаимная уязвимость»
    Тот, кто может повесить ярлык, отнестись с презрением или стигматизировать, в этот момент переполнен разными чувствами, к которым не готов. Если рядом будет кто-то, кто поможет ему осознать эти чувства, встретиться с ними, выдержать их, пережить, это поможет. Этим человеком может быть психолог. Если некто ранее находился под влиянием людей, которые подвержены предрассудкам и отвергают других, то это становится своеобразным интроектом, встроенным в психику, автоматической, неосознанной реакцией...
  • Встреча смыслов. О ресурсном фестивале «Другая арт-терапия…»
    07.02.2019
    Встреча смыслов. О ресурсном фестивале «Другая арт-терапия…»
    Человек создает сценарий, или сценарий — человека? Как помочь клиенту написать сюжет, который будет исцелять, просвещать и преобразовывать жизнь? Как овладеть секретами драматерапии, пробудить жизненные силы с помощью клоунады, прикоснуться к скрытым ресурсам личности через просмотр кино? Эти загадки в течение трех дней разгадывали участники 5-го Всероссийского фестиваля «Другая арт-терапия: кино-, драма-, клоун-...». В первый день мы пригласили гостей на Киностудию «Ленфильм» — всемирно известную студию со 100-летней историей, имя которой с детства знакомо каждому российскому психологу...
  • Метафорические карты «Вид из твоего окна»: от кризиса к ресурсу
    26.06.2017
    Метафорические карты «Вид из твоего окна»: от кризиса к ресурсу
    В 2017 году компания «Иматон. Профессиональный психологический инструментарий» выпустила метафорические ассоциативные карты «Вид из твоего окна». Основные образы набора – природные и городские пейзажи, нарисованные художницей - арт-терапевтом Викторией Ярославовой. Набор предназначен для активизации ресурсной составляющей личности, поиска опоры внутри себя, преодоления личностных кризисов. О возможностях карт и противопоказаниях к работе с ними мы поговорили с авторами набора и методического руководства – Викторией Ярославовой и Еленой Ананьевой...
  • Метафорические карты «Гармония» в повседенвной жизни
    20.02.2017
    Метафорические карты «Гармония» в повседенвной жизни
    Ресурсы метафорических карт «Гармония» в повседневной жизни не только психологи, но и клиенты могут использовать для решения своих повседневных житейских проблем. Самочувствие, отношения с близкими, профессиональная сфера, творческое планирование жизни... Встреча состоялась на открытой выставке психологических достижений в рамках Всероссийского психологического фестиваля «Арт-терапия: танец, музыка, театр»...
  • Музыкальная импровизация для расширения картины мира клиента
    26.01.2017
    Музыкальная импровизация для расширения картины мира клиента
    В данной статье приводится описание авторской методики в ключе генеративного подхода, предназначенной для индивидуальной и групповой работы с детьми школьного возраста и взрослыми психотерапевтом или психологом - консультантом, владеющим навыком музыкальной импровизации. Наиболее целесообразным в работе с детьми и их родителями я считаю генеративный подход. Он предполагает создание условий для генеративного расширения картины мира...
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»