16+
Выходит с 1995 года
17 апреля 2024
Экологическая тревожность: откуда она взялась и что с ней делать

«Я боюсь за своих детей, потому что глобальное потепление уничтожит планету» — стандартная жалоба пациента, пришедшего к врачу из-за экотревожности. Климатическая тревожность — расстройство, попавшее в поле зрения психологов не так давно. Психотерапевт Дмитрий Ковпак рассказал ПостНауке, откуда она берется и как с ней бороться.

Причины тревоги

Тревога обычно возникает как реакция на объективную опасность. Например, существует угроза для жизни или здоровья близких, мозг ее обрабатывает и заставляет нас держаться подальше от источника опасности. Отличный пример — новый коронавирус. Мы видим в обществе разнонаправленную реакцию на него. У кого-то возникает избыточная тревога, переходящая в панику. Люди уезжают в лес отшельниками, лишь бы не столкнуться с источником заражений. У кого-то, наоборот, срабатывают механизмы отрицания, рационализации, вытеснения, которые уводят человека в сторону. Например, некоторые начинают разделять идею, что коронавируса вообще не существует, и это формирует пласт так называемых ковид-диссидентов.

Для нашей популяции в целом характерна тревожность. Появилась проблема пандемии коронавируса — вслед за ней в социум пришла фобия заражения, мизофобия. Упал лифт — обострился страх лифтов. Разбился самолет — актуализируется аэрофобия. Все эти страхи на момент катастрофы уже существуют в обществе, новостная повестка их просто усиливает. В российском сегменте Интернета статьи о проблемах климата появляются ежедневно или раз в два дня: «Климат хотят охладить…», «Борьба с изменением климата», «Климат планеты не должен зависеть от…», «Климат России теплеет быстрее, чем…». При аналогичном запросе на англоязычных ресурсах новости выходят уже каждые несколько часов, и их характер не успокаивающий, а наоборот. Задача СМИ — привлекать внимание. Задача человеческого мозга — акцентироваться и тревожиться.

В отношении тревожности в медицине больше не используют слова «болезнь» или «заболевание». Теперь корректнее употреблять более обтекаемый термин «расстройство».

Диагноза «экологическая тревожность» нигде в мире пока не ставят, он не включен в диагностические руководства. Но Американская психологическая ассоциация еще в 2017 году начала говорить об изменениях психического здоровья, характеризующихся термином «экотревога». Она описывается как «хронический страх экологической гибели». И многие психотерапевты жалуются, что не знают, как помочь клиентам с этим запросом. Национальная служба здравоохранения Великобритании предлагает лечить такие состояния как другие виды тревожности — применяя, например, когнитивно-поведенческую терапию.

Механизм тревожности

Причины тревожности биопсихосоциальные, то есть в этом участвуют и социальные факторы, и психологические, и биологические особенности организма конкретного человека. Иногда акцент биологический, значит, есть нарушения на уровне ткани и функций мозга. В некоторых случаях сильно влияет социальная составляющая — микросоциум (семья) и макросоциум (этнос, государство). В эпоху глобализации для людей характерна включенность в мировые процессы. Макросоциум через актуальную новостную повестку маркирует нарративы, то есть выделяет атрибуты, на которые стоит обратить внимание. Например, климат меняется, об этом часто говорят, много пишут, собирают специализированные конференции. Соответственно, люди, включенные в процессы обмена информацией, испытывают усиленное чувство тревоги.

Хотя проблема экологии существовала со времен первой промышленной революции, а климатические проблемы — всю историю существования планеты, за последние два десятилетия климатическая повестка особенно актуализировалась. В наше время люди, у которых есть биологические или психологические склонности быть тревожными, получают еще и социальный импульс, в котором акцентировано, что беспокоиться нужно именно из-за этого, например из-за глобального потепления или выброса углекислых газов. В некоторой степени экология становится брендом, модой.

Нормальная и патологическая тревожность

Повышенная обеспокоенность дезадаптивна. Человек, паникуя, выпадает из нормального функционирования социума: если тревога избыточна, он уже не будет заниматься проблемой изменения климата или сортировать мусор, он будет только волноваться. Невозможно провести строгую черту между здоровым человеком, тревожащимся и тем, которого уже госпитализируют в психиатрический стационар. Есть некий континуум, где любой может испытать серьезный дискомфорт из-за страхов, и это состояние способно прогрессировать до уровня выраженных нарушений.

В медицине тревогу разделяют на функциональную и дисфункциональную. Дисфункциональной называется такая, которая буквально парализует человека или, наоборот, заставляет его бесцельно метаться, загоняет его в ментальную ловушку, влияет на настроение, самочувствие и физиологию. Функциональная тревога помогает. Условно говоря, есть у человека хобби, он выходит на субботники, знакомится там с такими же энтузиастами, любит гулять в лесу, общаться на тему экологии, и все это не мешает ему жить, несмотря на озадаченность реальной проблемой.

Климатическая обеспокоенность может быть конструктивной, когда человек для себя решает, что от него зависит: перейдет ли он на раздельный сбор мусора, или уменьшит потребление ненужных вещей, или перечислит средства в фонды. Эти меры формируют уверенность, спокойствие, установку «есть проблема, но у нее есть и решение, я могу хоть и минимально, но предметно помочь».

Проблемы начинаются, если тревога изводит. Психиатры XIX века называли подобную зацикленность идеей фикс вслед за французским психологом, психиатром и неврологом Пьером Жане. Он предложил такой термин для случаев, когда человек на чем-то фиксируется и это становится для него сверхценной идеей, навязчивой мыслью, вызывает губительное поведение, разрушает социальную жизнь, а в итоге влияет даже на биологическое состояние, истощает организм. Этот хронический стресс человек себе, по сути, организует сам, но не без помощи социального влияния, которое, может быть, он еще дополнительно интерпретирует как угрозу или вызов, который требует немедленного ответа.

Россия, Европа и США

В Европе проблема климата ощущается острее, чем в России, и дело скорее в психологическом аспекте, а не в том, что там проблема физически острее. Европейцы больше тревожатся, потому что у них на это есть силы, есть не только экономическая, но и психологическая возможность обратить внимание на климат. Когда человеку нечего есть или нечего надеть, то он в последнюю очередь будет думать о вещах третьестепенного характера. По пирамиде потребностей Абрахама Маслоу, первичны биологические потребности, до их удовлетворения человек мало задумывается о социальных. В моменты экономических кризисов, например в 90-е, мало кого в России волновало, что производится много мусора и всё пакуется в пластиковые упаковки. Мышление работает прагматично: оно решает проблемы по мере их поступления.

Согласно общенациональному опросу 2018 года, почти 70% людей в Соединенных Штатах обеспокоены изменением климата, а около 51% чувствуют себя «беспомощными». Для сравнения: опрос Левада-центра (признан в России иностранным агентом), проведенный в 2021 году, показал, что в числе самых больших страхов россиян — болезни близких, мировая война, произвол властей, собственные мучения и бедность. Экологические проблемы не включены даже в первую десятку, хотя присутствует упоминание катастроф и стихийных бедствий.

Когда быт обустроен, у людей появляются внеперсональные цели, не касающиеся только индивидуального интереса и не связанные с эгоцентричными моделями мироздания. Люди начинают активно помогать другим, становиться волонтерами. Появляется мысль, что наша помощь нужна уже на планетарном уровне. Так как россияне включены в мировое сообщество, то и для нас тема климата постепенно становится актуальной. Так, в 2019 году в Санкт-Петербурге открыли группу поддержки для людей с экологической тревожностью.

Не способствовать панике

По сути, любое явление может быть объектом тревоги, если о нем массово говорят как об угрожающем, например, по телевизору. Мы можем из чего угодно сделать проблему. Вообще-то первостепенны для человека все-таки проблемы отношений с другими людьми, главным образом родственниками или близкими. Но людям свойственно перенаправлять свое внимание на другие формы или темы — то, что в психологии называют защитной проекцией. Человеку начинает казаться, что, например, помощь окружающей среде — главное в его жизни. Это может быть и объективно важная вещь, но индивид становится фанатиком. Такие метаморфозы уместно показаны, например, в фильме Юрия Мамина «Бакенбарды», где даже из Пушкина сделали культ и устроили вокруг него секту фанатов.

Поэтому, с одной стороны, экология действительно требует нашего внимания, иного отношения, перестройки всего общества. Но, с другой стороны, важно, чтобы люди не зацикливались на этой проблеме. Есть множество других, тоже требующих решения. Об этом давно говорит, например, датский экономист и эколог Бьорн Ломборг, президент Копенгагенского консенсуса, автор книги «Ложная тревога: как паника, связанная с изменением климата, обходится нам в триллионы, причиняет боль бедным и не может исправить положение на планете»: «Климатическая паника становится всё более резкой. Когда мы паникуем, мы принимаем неверные решения. Изменения климата — это проблема, но это не конец света. Экотревога ведет к тревожным жизням и неправильной политике, она отвлекает наше внимание».

Копенгагенский консенсус — проект ключевых экономистов мира, направленный на попытку решения глобальных проблем.

Действительно, когда климатические изменения превращаются в сверхактуальную повестку, они могут усугублять личностные проблемы отдельно взятого человека, провоцировать у него тревожное расстройство. И он тогда будет генерировать избыточную тревогу уже в медицинском смысле, и не только ее — еще чувство вины, бессилия и ярости. Важно помнить свои подлинные ценности и смыслы. И что культы и страхи лишь мешают реальной жизни. Даже если кажутся обоснованными, они не созидают, а отнимают.

Источник: ПостНаука

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Паническое расстройство: как победить необоснованный страх
    12.10.2021
    Паническое расстройство: как победить необоснованный страх
    КПТ раскрывает связи между мышлением, переживаниями, физиологией и поведением. Разбирая тревожные ситуации вместе с терапевтом, пациент учится не катастрофизировать, не выбирать худший сценарий, использовать логику и другие варианты поведения…
  • Психологическое просвещение и поддержка в кризисных ситуациях
    27.03.2021
    Психологическое просвещение и поддержка в кризисных ситуациях
    Результатами опыта использования массмедиа в качестве инструмента психологического просвещения, психологической помощи и поддержки населения делятся сотрудники университетского центра практической психологии…
  • Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
    04.03.2020
    Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
    Иммунитет поддерживает гармоничное состояние души, спокойствие и уравновешенность. Как только человек выходит из себя, он теряет энергию и истощает когнитивные функции, становится менее способным к осознанным действиям и беззащитен перед любыми заболеваниями...
  • XIII Саммит психологов: наша миссия – сохранить Человека
    06.06.2019
    XIII Саммит психологов: наша миссия – сохранить Человека
    2–4 июня 2019 года в Санкт-Петербурге проходил XIII Саммит психологов, который объединил более тысячи психологов из разных стран для обмена профессиональным опытом. Дискуссия в рамках открытого Форума психологов 2 июня была посвящена памяти выдающегося экзистенциального аналитика Александра Баранникова. Панельная дискуссия «Духовность. Сексуальность. Цифра. Куда уводят тренды?» задала участникам Саммита вектор работы по осознанию причин, направленности и последствий стремительных изменений в современном обществе для выполнения великой миссии: сохранить Человека...
  • Мэтры психологии о психическом здоровье, психологии и психотерапии
    10.10.2018
    Мэтры психологии о психическом здоровье, психологии и психотерапии
    В День психического здоровья мы поздравляем всех специалистов, которые ежедневно трудятся для сохранения психического здоровья людей, нуждающихся в помощи! О важных составляющих психического здоровья и о тонкостях психологической помощи говорят мэтры психологии: Борис Дмитриевич Карвасарский, Эдмонд Георгиевич Эйдемиллер, Владимир Львович Леви, Александр Иосифович Палей...
  • К вопросу о реабилитации ветеранов, нуждающихся в психотерапии
    17.01.2023
    К вопросу о реабилитации ветеранов, нуждающихся в психотерапии
    М.Е. Бурно: «Тревожную депрессивность с её болезненной деперсонализацией, дереализацией, безразличием и т.д. постепенно смягчает творческое постижение себя, своего характера в своей неповторимости-уникальности — среди других людей, в сравнении с ними».
  • А. Демьяненко о ностальгии по советскому образу жизни и пассивной жизненной позиции
    09.09.2022
    А. Демьяненко о ностальгии по советскому образу жизни и пассивной жизненной позиции
    «…звучат предложения о возврате к советским брендам и к советской идеологии… Для кого-то это горькая констатация факта, для кого-то — выдача желаемого за действительное из-за романтизации того времени. Это варианты противотревожной фантазии».
  • Работа с мышлением в когнитивно-поведенческой психотерапии
    01.07.2021
    Работа с мышлением в когнитивно-поведенческой психотерапии
    Для изменения мышления применяется реструктуризация, или структурированные, целенаправленные, ориентированные на сотрудничество стратегии интервенций, которые сфокусированы на исследовании, оценке и изменении дезадаптивных мыслей…
  • Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
    11.06.2021
    Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
    Четыре дня Санкт-Петербургского саммита психологов были наполнены мастер-классами и лекциями, дискуссиями и беседами специалистов. 96 мастерских состоялись в пяти аудиторных, двух онлайн и одной смешанной (офлайн и онлайн) параллелях…
  • От обретения смыслов — к созиданию будущего! Что обсуждали на Саммите психологов?
    07.06.2021
    От обретения смыслов — к созиданию будущего! Что обсуждали на Саммите психологов?
    Саммит психологов начался 6 июня с панельной дискуссии «От рефлексии — к действию! От обретения смыслов — к созиданию будущего!». Ведущие психологи обсудили, нужно ли искать смысл жизни и как психология поможет человечеству в посткоронавирусном мире…
  • В России выросла нагрузка на психиатрические и психологические службы
    31.03.2021
    В России выросла нагрузка на психиатрические и психологические службы
    За время пандемии выросло число граждан с тревожными и депрессивными расстройствами — в разных регионах России от 10% до 30%. Россияне жалуются на страх заболеть, панические атаки и суицидальные мысли, связанные с боязнью осложнений…
  • Саморегуляция как фактор сохранения идентичности в ситуации неопределенности
    24.03.2021
    Саморегуляция как фактор сохранения идентичности в ситуации неопределенности
    Последовательное применение методов психофизиологической и собственно психической саморегуляции позволяет нормализовать актуальное психическое состояние, стабилизировать картину мира и позицию собственного «Я» в этом мире…
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»