• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

1 — 3 июля
Москва

Всероссийская конференция «История отечественной и мировой психологической мысли: знать прошлое, анализировать настоящее, прогнозировать будущее»

2 — 4 июля
Владивосток

X Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

7 — 8 октября
Онлайн

IV Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

Весь календарь

Трансово-медитативная саморегуляция: ключ к проблемам психосоматики

/module/item/name

Психосоматические расстройства — крайне актуальная проблема нашего времени. Нервно-психическое напряжение, высокий уровень стресса, сужение круга глубоких межличностных контактов и другие факторы, характерные для жизни современного человека, способствуют росту количества заболеваний, имеющих психогенную природу. 

На этом фоне активно развивается молодое для отечественной психологии направление — психология здоровья, изучающая психологические факторы здоровья, методы его сохранения, укрепления и развития.

Существенный вклад в развитие этой научной области был внесен Виктором Алексеевичем Ананьевым (1956–2007). Доктор психологических наук, профессор кафедры психологического обеспечения профессиональной деятельности факультета СПбГУ, основатель и первый заведующий кафедрой клинической психологии РГПУ им. А.И. Герцена, вице-президент Санкт-Петербургского психологического общества, автор методики трансово-медитативной саморегуляции «Встреча с целителем», В.А. Ананьев — автор более 100 научных работ, имеющих большое значение для профилактики, лечения и реабилитации пациентов с болезнями адаптации. В своих работах В.А. Ананьев развивал концепцию «онтогенетической психосоматической медицины», передовые идеи новой отрасли знаний, которая к тому времени уже активно развивалась за рубежом, — психологии здоровья. Интерес к теме психосоматических расстройств является центральным в его профессиональной деятельности на протяжении всей жизни.

В.А. Ананьеву в процессе своей научной деятельности удалось объединить увлеченных и творческих специалистов, профессионалов своего дела: биологов, врачей, психологов, — создав междисциплинарный синтез в этой отрасли психотерапии. Уникальные результаты многолетних исследований позволили описать многомерные взаимосвязи соматогенеза, психогенеза и социогенеза болезней адаптации. На основе обширного междисциплинарного опыта В.А. Ананьевым была создана особенная методика трансово-медитативной саморегуляции «Встреча с целителем», о которой далее пойдет речь.

Что такое трансово-медитативное состояние?

Самый ценный целебный источник в организме — это его способность к саморегуляции. Активная работа механизмов саморегуляции приводит организм к динамическому равновесию. Полноценная работа механизмов саморегуляции осуществляется в определенных условиях. Чтобы быть здоровым и гармоничным человеком, необходимо научиться создавать такие условия в своем организме. Эти условия и называются трансово-медитативным состоянием.

Трансово-медитативное состояние связано с привлечением внимания человека к фрагментам внутреннего опыта, который может находиться вне его осознания.

Это ресурсное поле, в котором человек самостоятельно выбирает механизмы решения возникших проблем. Психолог при этом не добавляет ничего своего и, тем более, не применяет чуждых для человека внушений. Трансово-медитативные состояния могут быть использованы как с терапевтическими целями, например, для коррекции психосоматических нарушений в работе организма и возвращения его к нормальному состоянию функционирования, так и для решения педагогических задач, таких как реализация возможности более эффективного выполнения какого-либо действия. Процедуры по созданию трансово-медитативного состояния представляют собой последовательность упражнений, выполняя которые, человек обучается. Чем больше освоено способов создания такого состояния, тем выше продуктивность человека, выше уровень качества его жизни.

Показания к занятиям трансово-медитативной саморегуляцией основываются на общих закономерностях психики и соматики, на признании неразделимой целости человека, т.е. на основе холистического подхода к человеку. К ним можно отнести:

  • бессонницу, тревожность, фобии, навязчивости,
  • депрессивные и близкие к ним нарушения,
  • посттравматический синдром,
  • в сфере пульмонологии и отоларингологии: астму, аллергии, риниты,
  • в сфере гастроэнтерологии: язвы, колиты, хронические гастриты,
  • в сфере кардиологии: сосудистые нарушения, реабилитацию инфарктов миокарда, нарушения сердечного ритма,
  • в сфере неврологии: головные боли, тики, параличи,
  • в сфере гинекологии: тяжелую беременность, тошноту и рвоту, подготовку к родам, некоторые виды бесплодия, кровотечения,
  • в сфере дерматологии: аллергию, псориазы, ускорение рубцевания ожогов,
  • в сфере зависимостей: табакокурение, алкоголизм, наркозависимость,
  • в сфере нарушений пищевого поведения: излишний вес, булимию,
  • острые или хронические боли,
  • у детей: энурез, страхи, фобии, проблемы с учебой, проблемы самоутверждения, проблемы семейных взаимоотношений.

Применение методики эффективно в сфере онкологии для оказания помощи раковым больным, психологической поддержки, улучшения качества жизни, уменьшения боли, снижения вторичных эффектов лечения. Успешно применяется в работе с больными СПИДом для повышения качества жизни и психологической поддержки.

Полезным окажется применение методики «Встреча с целителем» и при решении задач собственно психологического спектра:

  • личностный и профессиональный стресс: тревога, приступы страха,
  • проблемы принятия решения и оказание помощи в выборе,
  • кратковременный отдых, активизация организма, ресурсов, личной силы,
  • внутрисемейное напряжение, супружеские проблемы, функциональные сексуальные нарушения,
  • подготовка к экзаменам,
  • проблемы самоуважения, самоутверждения.

Несмотря на то, что трансово-медитативная саморегуляция в целом является безопасной методикой (в случае, когда ее проводит подготовленный специалист), существует ряд противопоказаний:

  • выраженная гипотония (АД 80/40 и ниже),
  • острое нарушение кровообращения (гипертонические кризы),
  • патологическое привыкание и пристрастие к сеансам,
  • психозы,
  • сложные полиобсессии с системой ритуалов,
  • припадки органического генеза (эпилепсия).

Потребность в овладении методами трансово-медитативной саморегуляции все более усиливается как среди специалистов, так и среди населения в целом. Метод не только способствует более успешному решению терапевтических задач, но и позволяет выявлять скрытые ресурсы, новые творческие возможности самого практикующего. Методика может быть использована для самообучения психологов-тренеров приемам и навыкам самостоятельного «живого» проведения занятий подобного рода на высокопрофессиональном уровне. 

Особенности применения методики

В ходе работы психолог занимает позицию преподавателя, стремящегося обучить человека технологиям вхождения в трансово-медитативное состояние, а клиент — позицию ученика, который может стать мастером в индивидуальной утилизации этого состояния. Цель психолога заключается в том, чтобы предложить бессознательному клиента определенную работу, уважительно и мягко добиться ее выполнения. Одна из революционных особенностей данного подхода состоит именно в том, что осуществление работы на уровне бессознательного вызывается без принуждения, недирективно.

Методика «Встреча с целителем» комплектуется аудиозаписью сеанса трансово-медитативной регуляции: звучит голос автора методики, сопровождаемый специально подобранными музыкальными фрагментами. Данную музыкальную подборку можно использовать для проведения собственных сеансов со своим содержанием, исходя из целей и задач на основе предложенной модели трансово-медитативной саморегуляции. Методическое руководство содержит теоретические основы метода, приведены медитативные техники наведения трансово-медитативного состояния, описаны его признаки и условия применения, приложена подробная модель сеанса.

Литература

  1. Ананьев В.А. Встреча с целителем. Методика трансово-медитативной регуляции: методическое руководство. – СПб: ИМАТОН, 2019. – 36 с.
  2. Ананьев В.А. Основы психологии здоровья. Книга 1. Концептуальные основы психологии здоровья. – СПб: Речь, 2006. – 384 с
  3. Лассан Л.П., Малыхина Я.В. В.А. Ананьев — ученый, учитель, ученик // Медицинская психология в России. – 2010. 
Опубликовано 24 ноября 2020

В статье упомянуты

Материалы по теме

Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
11.06.2021
Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
04.03.2020
«Молчит наука...». Врачи – группа повышенного риска
14.02.2017
Дедовщина в армии: как и в каком случае психолог может помочь?
21.04.2021
Психологическое просвещение и поддержка в кризисных ситуациях
27.03.2021
Саморегуляция как фактор сохранения идентичности в ситуации неопределенности
24.03.2021
К проблеме школьного образования: уроки пандемии
16.03.2021
Свобода для или от: запутанные нити сепарации
13.03.2021
Медитация. К вопросу о научной обоснованности известной психопрактики
03.02.2021
Как пережить психологический кризис. Начало декомпрессии
20.01.2021
Психологическая помощь врачам клиник вспомогательных репродуктивных технологий
05.01.2021
Стресс в эпоху неопределенности: симптомы и техники саморегуляции
26.11.2020

Комментарии

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
23 июня 2021 , среда

В этот день

Скоро

1 — 3 июля
Москва

Всероссийская конференция «История отечественной и мировой психологической мысли: знать прошлое, анализировать настоящее, прогнозировать будущее»

2 — 4 июля
Владивосток

X Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

7 — 8 октября
Онлайн

IV Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

Весь календарь
23 июня 2021 , среда

В этот день

Валентина Григорьевна Заборовская празднует юбилей! Поздравить!

Георгий Васильевич Лосик празднует день рождения! Поздравить!

Оксана Евгеньевна Ельникова празднует день рождения! Поздравить!

Лариса Анатольевна Воробьева празднует день рождения! Поздравить!

88 лет назад родился(ась) Юрий Николаевич Емельянов.

Скоро

1 — 3 июля
Москва

Всероссийская конференция «История отечественной и мировой психологической мысли: знать прошлое, анализировать настоящее, прогнозировать будущее»

2 — 4 июля
Владивосток

X Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

7 — 8 октября
Онлайн

IV Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

Весь календарь