• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

12 — 13 сентября
Москва, online

II Международная научно-практическая конференция «Давыдовские чтения»

14 — 16 сентября
Владивосток, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Актуальные проблемы клинической психологии: теоретические и прикладные аспекты диагностики и коррекции»

28 — 30 сентября
Екатеринбург, online

Всероссийский психологический форум (в рамках VII Съезда РПО)

30 сентября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Российская девиантологическая панорама: теория и практика»

1 — 2 октября
Воронеж

III Межрегиональная конференция педагогов, психологов и психотерапевтов «Мир глазами ребёнка»

5 — 7 октября
Москва, online

Международная научно-практическая конференция «Приверженность вопросам психического здоровья»

6 — 7 октября
Санкт-Петербург, online

V Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

14 — 17 октября
Ереван, Степанакерт, online

Международная научно-практическая конференция «Социально-психологические последствия войны»

18 — 21 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения — 2022. 60 лет социальной психологии в СПбГУ: от истоков — к новым достижениям и инновациям»

21 — 22 октября
Сочи, online

Всероссийская научная конференция «Психология безопасности и психологическая безопасность: проблемы взаимодействия теоретиков и практиков»

28 — 30 октября
Ярославль

Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

1 ноября
Online

Научные чтения памяти Елены Олеговны Смирновой

11 — 12 ноября
Москва

III Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии памяти Ф.Е.Василюка

15 — 17 ноября
Online

Международный конгресс «Л.С.Выготский и А.Р.Лурия: культурно-историческая психология и вопросы цифровизации социальных практик»

16 — 18 ноября
Москва

Международная юбилейная научная конференция «История, современность и перспективы развития психологии в системе Российской академии наук»

24 — 25 ноября
Ярославль

Всероссийская научно-практическая конференция «Психология способностей и одарённости»

Весь календарь

Елена Кулёва: «Человек в тревожном состоянии ждёт негативную информацию»

/module/item/name

Пандемия коронавируса изменила жизнь людей по всему миру: школьники и студенты обучаются дистанционно, многие компании переводят своих сотрудников на удалённую работу, концерты и фестивали переносят в онлайн или отменяют. Под натиском дезинформации и слухов не просто спокойно оценивать ситуацию – невольно поддаёшься панике и задаёшься вопросом: «А вдруг будет хуже?».

Как отрабатывать вопросы тревожных ожиданий, рассказала Елена Борисовна Кулёва, кандидат психологических наук, старший преподаватель кафедры социального менеджмента Санкт-Петербургского государственного университета сервиса и экономики, преподаватель Института практической психологии «Иматон», руководитель психологического центра «Бастет». Она провела мастер-класс «От негативного «программирования» к вере в себя: методика стабилизации ситуативной тревоги и компенсации личностной тревожности».

«Тревога – это переживание неизвестности, когда я осознаю или чувствую, что исход событий от меня не зависит, что в любой момент может вмешаться некая третья сила и разрушить все мои благие начинания. Есть люди, которые в большей степени способны ощущать непредсказуемость мира, их называют тревожными людьми. И это во многом психофизическая предрасположенность…

Гнев подавляет тревогу. Как это работает и что с этим можно сделать? Это очень важная история для медицины, потому что медики считают, что конфликтов у них быть не должно, и каждый новый конфликт воспринимается как откровение. Давайте исходить из того, что конфликты в медицине были, есть и будут, потому что профессиональный фон медицины – это фон тревоги. С одной стороны, когда у нас начинает что-то болеть, мы чувствуем, что состояние здоровья нашему сознательному контролю не подлежит. Мы не можем приказать зубу, голове, спине, вести себя так, как нам хочется, и автоматически впадаем в тревожное состояние. С другой стороны, медики прекрасно понимают, что человеческое здоровье – это космос, контролировать его очень сложно, поэтому тревога у них – это профессиональный фон.

«Встреча с целителем»
Трансово-медитативный аудио-сеанс
9400 руб
ПОДРОБНЕЕ

Приходит пациент и спрашивает: «Доктор, вы меня вылечите?». Традиционный ответ: «Зависит от индивидуальных особенностей вашего организма» или – что ещё хуже – «Посмотрим, что скажут анализы». Человек, находящейся в подвешенной ситуации, переживающий неопределённость, погружается в ещё большую неопределённость. И тогда пациент начинает конфликтовать… Чтобы избавиться от этого состояния неизвестности, начинается провокация. Когда люди ходят и воюют с системой здравоохранения на разных уровнях, они делают это не для того, чтобы выздороветь, а для того, чтобы успокоиться.

Помимо внешней агрессии, когда человек провоцирует другого на агрессию, есть ещё аутоагрессия. И знаменитая фраза «Пусть лучше будет плохая правда, чем неизвестность» про это: под правдой понимается какая-то гадость. Хорошие вещи правдой не называют. И человек, находясь в тревожном состоянии, ждёт негативную информацию.

В практике надо всегда отрабатывать вопросы тревожных ожиданий. Это вопросы, связанные с неким негативным прогнозированием будущего: «А если мне будет хуже?», «А если у меня не получится?», «Если я ошибусь?». Как только возникает вопрос: «А если будет плохо?», это вопрос тревожных ожиданий.

Вопрос тревожных ожиданий отрабатывается через получение конкретной информации, информации, похожей на конкретную, или через агрессию. У нас под агрессией почему-то всегда подразумевается физическое насилие. Но есть такая хорошая вещь как юмор – тонкая агрессия. Нужно иметь запас шуток, который автоматическим образом уберёт тревогу.

Что такое информация, похожая на конкретную? Это любая информация, которая содержит цифры, имена собственные, адреса. Если в спорте человек спрашивает: «А если я сделаю ошибку?», мы говорим: «На тренировке у тебя из 100 получилось 99». Мы не знаем, как он выступит в другой раз, но магия цифры, которую мы используем, убирает тревогу. Нужна не правда, нужна цифра. 

У медиков похожая ситуация. Допустим, пациент с инфарктом миокарда спрашивает: «Доктор, вы меня вылечите?». Мы специально натаскиваем врачей отвечать: «Если вы каждый день в 10 утра будете выходить на улицу и совершать 15-минутную прогулку в приятном для вас ритме, ощущая, как вы дышите: желательно почувствовать разницу температур между вдохом и выдохом…». Чем больше деталей, тем лучше. Это как раз тот случай, когда мы лечим больного, а не болезнь, потому что болезнь – это часть жизни человека, и если он поймёт, что безнадежен, то и лечиться не будет…».

Елена Кулёва выступила с мастер-классом «От негативного «программирования» к вере в себя: методика стабилизации ситуативной тревоги и компенсации личностной тревожности» на Всероссийском фестивале практической психологии «Где дни облачны и кратки…».

Опубликовано 26 марта 2020

Материалы по теме

«Кризис и пандемия – опасности и возможности»: доклад Дмитрия Ковпака
19.06.2020
Как бороться с агрессией и депрессией из-за стресса во время самоизоляции?
18.05.2020
Александр Асмолов: «Сегодня надо не выживать, а жить»
27.03.2020
"Коронавирус и (не)поехавшая крыша": о том, как справляться с тревогой
17.03.2020
Чары (колдовство) на волосы (к занятию в психотерапевтической группе творческого самовыражения)
06.01.2022
Вебинарик, Зуммик и их друзья: куклотерапия для детей и взрослых
02.04.2021
В России выросла нагрузка на психиатрические и психологические службы
31.03.2021
Переживание коллективной травмы пандемии: попытка осмысления
23.03.2021
Друзья «Психологической газеты» — о свободе, ценностях, осознанности и жизнестойкости
08.02.2021
«Забота о других через соматизацию себя»: семейные терапевты о тревоге во время пандемии
11.11.2020
Психологи в «красной зоне»: опыт Юрия Зинченко
02.10.2020
Изменение жизни и травматизация: тактики поддержки клиентов
10.07.2020

Комментарии

Оставить комментарий:

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
20 августа 2022 , суббота

В этот день

Скоро

12 — 13 сентября
Москва, online

II Международная научно-практическая конференция «Давыдовские чтения»

14 — 16 сентября
Владивосток, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Актуальные проблемы клинической психологии: теоретические и прикладные аспекты диагностики и коррекции»

28 — 30 сентября
Екатеринбург, online

Всероссийский психологический форум (в рамках VII Съезда РПО)

30 сентября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Российская девиантологическая панорама: теория и практика»

1 — 2 октября
Воронеж

III Межрегиональная конференция педагогов, психологов и психотерапевтов «Мир глазами ребёнка»

5 — 7 октября
Москва, online

Международная научно-практическая конференция «Приверженность вопросам психического здоровья»

6 — 7 октября
Санкт-Петербург, online

V Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

14 — 17 октября
Ереван, Степанакерт, online

Международная научно-практическая конференция «Социально-психологические последствия войны»

18 — 21 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения — 2022. 60 лет социальной психологии в СПбГУ: от истоков — к новым достижениям и инновациям»

21 — 22 октября
Сочи, online

Всероссийская научная конференция «Психология безопасности и психологическая безопасность: проблемы взаимодействия теоретиков и практиков»

28 — 30 октября
Ярославль

Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

1 ноября
Online

Научные чтения памяти Елены Олеговны Смирновой

11 — 12 ноября
Москва

III Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии памяти Ф.Е.Василюка

15 — 17 ноября
Online

Международный конгресс «Л.С.Выготский и А.Р.Лурия: культурно-историческая психология и вопросы цифровизации социальных практик»

16 — 18 ноября
Москва

Международная юбилейная научная конференция «История, современность и перспективы развития психологии в системе Российской академии наук»

24 — 25 ноября
Ярославль

Всероссийская научно-практическая конференция «Психология способностей и одарённости»

Весь календарь
20 августа 2022 , суббота

В этот день

Алексей Маркович Улановский празднует юбилей! Поздравить!

Леонид Маркович Кроль празднует день рождения! Поздравить!

Тамара Олеговна Гордеева празднует день рождения! Поздравить!

Александр Александрович Козлов празднует день рождения! Поздравить!

Скоро

12 — 13 сентября
Москва, online

II Международная научно-практическая конференция «Давыдовские чтения»

14 — 16 сентября
Владивосток, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Актуальные проблемы клинической психологии: теоретические и прикладные аспекты диагностики и коррекции»

28 — 30 сентября
Екатеринбург, online

Всероссийский психологический форум (в рамках VII Съезда РПО)

30 сентября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Российская девиантологическая панорама: теория и практика»

1 — 2 октября
Воронеж

III Межрегиональная конференция педагогов, психологов и психотерапевтов «Мир глазами ребёнка»

5 — 7 октября
Москва, online

Международная научно-практическая конференция «Приверженность вопросам психического здоровья»

6 — 7 октября
Санкт-Петербург, online

V Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

14 — 17 октября
Ереван, Степанакерт, online

Международная научно-практическая конференция «Социально-психологические последствия войны»

18 — 21 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения — 2022. 60 лет социальной психологии в СПбГУ: от истоков — к новым достижениям и инновациям»

21 — 22 октября
Сочи, online

Всероссийская научная конференция «Психология безопасности и психологическая безопасность: проблемы взаимодействия теоретиков и практиков»

28 — 30 октября
Ярославль

Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

1 ноября
Online

Научные чтения памяти Елены Олеговны Смирновой

11 — 12 ноября
Москва

III Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии памяти Ф.Е.Василюка

15 — 17 ноября
Online

Международный конгресс «Л.С.Выготский и А.Р.Лурия: культурно-историческая психология и вопросы цифровизации социальных практик»

16 — 18 ноября
Москва

Международная юбилейная научная конференция «История, современность и перспективы развития психологии в системе Российской академии наук»

24 — 25 ноября
Ярославль

Всероссийская научно-практическая конференция «Психология способностей и одарённости»

Весь календарь