Роль сновидений в творческом процессе

Проект «5-я Юбилейная международная междисциплинарная конференция "Галерея сновидений"» (8–11 апреля 2025 года, Москва) представлен на XXVII Национальный конкурс «Золотая Психея» по итогам 2025 года в номинации «Событие года в жизни сообщества». Публикуем статью автора проекта Е.А. Корабельниковой.

***

В истории науки и искусства можно найти многочисленные примеры того, как сновидения выдающихся личностей становились источником их блестящих идей и прозрений.

Творческий процесс начинается со встречи ли­цом к лицу с какой-либо проблемной (парадоксальной) ситуацией и в итоге приводит к рождению принципиально нового, имеющего позитивную ценность [1, 2]. Безусловно, научное озарение приходит в результате долгого труда и всестороннего исследования вопроса. Иногда исследователю мешает слишком сильная приверженность к прежним результатам, идеям, теориям. Сталкиваясь с парадоксальными ситуациями, человек находится в процессе поиска некой новой реакции или идеи, которая обеспечивает решение стоящей перед ним задачи. И тогда сновидение помогает вырваться из привычного стереотипа, показав предмет исследования с неожиданной стороны, открыв новые перспективы.

Разнообразный опыт деятелей искусства и ученых наглядно показывает, какую роль сновидения могут играть в твор­ческом процессе. Ниже приведены примеры творческих «озарений», идей и открытий, в реализации которых значительная роль отводится сновидениям.

Научные открытия:

• Герман Хильпрехт: решил проблему с фрагментами древневавилонской надписи благодаря полученному во сне подсказке.
• Джеймс Паркинсон: видел во сне решение проблемы разработки точного прибора наведения, что привело к созданию электрического аналогового компьютера.
• Нильс Бор: разработал квантовую теорию, визуализируя во сне скачущие линии дорожки как атомные орбиты электронов.
• Фредерик Бантинг: разработал метод производства инсулина, увидев лабораторную технику во сне.
• Отто Леви: экспериментально подтвердил свою гипотезу о химической передаче нервного сигнала, увидев способ проведения эксперимента во сне.
• Альберт Эйнштейн: утверждал, что первая идея теории относительности появилась во сне.
• Элиас Хоу: придумал конструкцию швейной машинки с ушком иглы на кончике, наблюдая во сне копья с отверстиями.
• Фридрих Август Кекуле: осознал кольцевую структуру бензола, увидев во сне змею, кусающую свой хвост.
• Рене Декарт: философские идеи, полученные из трёх значимых сновидений, повлияли на его труды по методологии и математике.
• Томас Эдисон: разработал технику использования сна для нахождения решений сложных инженерных задач.

Творческие идеи в литературе и искусстве:

• Ингмар Бергман, Роберт Альтман, Фредерико Феллини, Джон Сейлз: использовали сновидения как источник вдохновения для своих фильмов.
• Артур Салливан: записал мелодию «Потерянного аккорда», услышанного во сне.
• Джузеппе Тартини: записал знаменитую сонату «Трель дьявола», услышав во сне демонический музыкальный фрагмент.
• Поль Вебстер и Артур Салливан: создали известные композиции («This Could Be The Start Of Something Big», «The Lost Chord»), вдохновленные сновидениями.
• Джордж Гордон Байрон, Стив Аллен, Уильям Берроуз, Мэри Шелли, Роберт Льюис Стивенсон, Стивен Кинг: написали некоторые свои литературные произведения по сюжетам сновидений.
• Сальвадор Дали, Майлз Джонстон, Moki Mioke: создавали свои художественные произведения на основе сновидений.
• Шарлотта Бронте: настраивала свое воображение на создание сюжета произведения посредством сновидений.
• Толлер Кранстон: находил во сне инновационные элементы фигурного катания для выступлений.

Сон влияет на творческие способности человека через несколько ключевых механизмов.

1. В концепции межполушарной асимметрии правому полушарию отведена роль манипулирования образами, в отличие от левого, которое манипулирует условными символами и знаками [3]. В то же время показано, что при органическом поражении правого полушария у человека нарушается адекватное взаимодействие с реальностью во всей ее полноте и многозначности. Без такого взаимодействия невозможно обнаружение ранее не выявленных, но совершенно естественных связей между предметами и явлениями в этом мире. У людей, ранее проявлявших творческие способности, после поражения правого полушария они снижаются. Сновидения с их многочисленными и странно связанными между собой образами по данным ряда исследователей характеризуются доминированием правого полушария, что подкрепляет представление о роли сновидений в процессе творчества [3,4].
2. Сновидение благоприятствует решению творческих задач еще и потому, что во сне человек оказывается лицом к лицу с самим собой, избегая помех и разбросов бодрствующего сознания, избавляется от повседневных ограничений, способствуя возникновению необычных ассоциативных связей и формированию уникальных идей. Таким образом создается возможность для улавливания, переоценки и переработки наиболее актуальных вопросов и проблем.
3. Глубокий сон также играет роль в консолидации памяти и обучении, что является важным фактором в развитии творческих способностей. Во время сна происходит укрепление нейронных связей, что способствует лучшему запоминанию и пониманию новой информации, а также умению видеть необычные связи между, казалось бы, несвязанными идеями.
4. По данным Cai D.J. еt al. (2009), изучавших роль быстрого сна в решении творческих задач, по сравнению со спокойным бодрствованием и медленным сном, быстрый сон способствует формированию ассоциативных сетей и интеграции взаимно не связанной информации для решения творческих задач. Возможно, это расширение ассоциативных связей и является вкладом сновидений в творческий процесс [5].
5. Образность и символизм сновидений помогают преодолеть привычные стереотипы, представляя предмет исследования в неординарной, непривычной форме. Именно преодолевая догмы и шаблоны, человек становится способным к рождению творческих идей [6, 7].

Однако творческие озарения непосредственно во сне случаются редко, они, как правило, выкристаллизовываются в полноценную форму только при обдумывании сна после пробуждения, а не во время самого сна. 

Тот факт, что, как правило, в сновидении приходит не решение случайной задачи, ранее не интересовавшей субъекта, а задачи, которую он уже пытался решить (пусть даже не вполне это осознавая, но само ощущение «вот оно!» свидетельствует, что задача его уже «достала»), означает, что предпосылки к решению уже были, но ограниченность ассоциативных связей и/или  чувство беспомощности перед сложностью задачи мешало открытию до продуктивного вмешательства сновидений. По данным Wagner U., et al. (2004), предъявление задач перед сном повышало возможность инсайта (озарения) после сна, но сон не приводил к инсайту при отсутствии этой исходной тренировки – при отсутствии активного погружения в задачу уже перед сном [8].

По мнению M. Blagrove (1992), сновидения могут помочь решить проблемы, возникающие в бодрствовании, с использованием метафор. Автор предлагает разделять адаптивные сновидения (возможно,  имеются в виду сны, восстанавливающие  поисковую активность), сновидения, которые решают проблемы внутри самого мира сновидений [9], но вне какого-либо отношения к реальному миру бодрствования (с нашей точки зрения, в этом и заключается основная работа адаптивных сновидений), и сновидения, которые переводят уже свершенные решения на язык сновидений, обеспечивая образное решение проблемы.

S. Ritter et al. (2012) обсуждают вопрос о возможности повышения эффективности действия сна на креативность, скрытым образом реактивируя творческую задачу в самом сне [10]. Авторы сравнивает эксперименты с использованием трех условий: 1. Сон с предъявлением запаха, соответствующего так же скрыто предъявленному запаху при ознакомлении субъекта с задачей. 2. Сон с предъявлением «контрольного» запаха (не похожего на запах при знакомстве с задачей). 3. Сон без предъявления запаха. После завершения сна с условным запахом субъект проявлял себя как более творческий, лучше выделял свои наиболее продуктивные идеи (может быть, благодаря активации правого полушария, чувствительного ко всем сенсорным воздействиям и их ассоциациям).

Автор приходит к важному выводу, что не надо пассивно ждать прихода творческой музы во сне, а надо ее «активировать», чтобы сновидение не «забыло» о своей задаче и не занялось решением других задач, которых у него много и о которых мы не знаем.    

На наш взгляд, состояние сновидений само по себе является благоприятствующим для реализации творческих замыслов. Полиморфные воздействия и раздражители бодрствующей жизни заставляют человеческое сознание разбрасываться и рассеиваться по мелочам, нередко мешая сконцентрироваться на наиболее значимых задачах. В момент вдохновения, творческого озарения человек находится в особом, измененном состоянии сознания, погруженности в проблему, «отдаленности» от рутинного реального мира. Человек черпает вдохновение для творчества в бодрствующей жизни, творит же он наедине с самим собой. Сновидения создают оптимальные условия для погружения в мир своего «я», для самопознания, подсознательной проработки информации и опыта, накопленных в бодрствующей жизни и представляют их в той форме, которая и способствует творческому «инсайту». Причем момент осознания, «озарения» может наступить либо непосредственно в сновидении, либо на основании анализа его материала в период бодрствования.

На основании вышеизложенного вполне оправдано высказывание: С. Криппнера [7]: «Сновидения — это незримая нить, связы­вающая человека с творчеством. Когда люди видят сны, они нередко улавливают в них проблески грядущего со всеми его возможностя­ми. Сознательно работая со своим сновидениями, они могут начать во­площать это грядущее уже сегодня».

Список литературы

1. May, R. The nature of creativity. In: H.H. Anderson (Ed.), Creativity and its cultivation. New York: Harper & Brothers, 1959. - P. 55-68.
2. Rothenberg, A. The emerging goddess: The creative process in art, science, and other fields. Chicago: University of Chicago Press, 1979.
3. Sperry R., Gazzaniga M., Bogen I. Interhemispheric relationships: the neocortical comissures, syndromes of hemisphere disconnection. Handbook of Clinical Neurology, 1969, 273-290, Amsterdam.
4. Torrance, E. P. Guiding creative talent. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall, 1962.
5. Rogers, C.R. Towards a theory of creativity. In P.E. Vernon (Ed.), Creativity (pp.137-151). Baltimore: Penguin Books., 1970.
6. Бердяев Н. От свободы к творчеству. // Метафизика креативности. Выпуск 2. М., 2007. С. 136-142.
7. Криппнер С., Диллард Дж. Сновидения и творческий подход к решению проблем. Изд-во Трансперсонального Ин – та. – 2000. – 249 с.
8. Wagner U., Gais S., Haider H., Verleger R., Born J.  J Sleep Res. Sleep inspires insight. Nature. 2004 Jan 22;427(6972):352-5.
9. Blagrove M. Dreams as the reflection of our waking concerns and abilities: A critique of the problem-solving paradigm in dream research. Dreaming, 1992, 2: 205-220.
10. Ritter S.M., Strick M., Bos M.W., van Baaren R.B., Dijksterhuis A. Good morning creativity: task reactivation during sleep enhances beneficial effect of sleep on creative performance. 2012 Dec;21(6):643-7. doi: 10.1111/j.1365-2869.2012.01006.x. Epub 2012 Mar 9.