16+
Выходит с 1995 года
30 мая 2024
Кризисная микропамятка для психологов

Уважаемые коллеги! Я, в принципе, вижу свою функцию в профессиональном сообществе как предоставление опоры, заземление и поддержку спины — для тех, кто в силу обстоятельств не может делать это сам. Сейчас обстоятельства очень дикие. Поэтому собрала часть своих старых заметок и дописала новые, пытаясь, как обычно, систематизировать хаос. Вдруг кому поможет...

Психологами, подключенными к «эмоциональному резервуару» общества и постоянно пропускающими через себя кусочки разных жизней, любой большой катаклизм ощущается весьма специфически.

Пожалуйста, выберите из этого небольшого списка те пункты, которые вам подходят. Неподходящие выбросьте.

  1. «Красная зона». Мы с вами на первой линии помощи. Готовьтесь к повышенной нагрузке в ближайшие несколько месяцев, даже если вы совсем не кризисный консультант. Всё равно круги на воде дойдут и до вас. Будет вторая и третья волна, будут разные темы... Прочищайте свои контейнеры, проводите техосмотр рабочих инструментов, открывайте запасные пространства внутри...
  2. «Невыразимое». Сейчас происходит что-то, для чего у вас в принципе может не быть места и слов. Из-за этого могут появляться очень странные ассоциации, сны, мысли, ощущения, в том числе в работе. Могут неожиданно пойти глубинные темы, а с кем-то, наоборот, будет работа по поверхности. Главная задача психотерапевтов всех мастей — выдерживать всё это. В силу профессиональной тренированности наша ёмкость немножко больше, чем у людей в среднем, поэтому, даже если вам кажется, что вы вообще не справляетесь, всё равно в этот момент осознания «я не справляюсь» — вы перевариваете какой-то кусочек общего опыта и находите для него слова, это уже очень много.
  3. «Пристегнитесь, будет трясти». С некоторыми клиентами придётся приспосабливаться к работе в новых условиях. В частности, клиенты могут захотеть отменять сессии, выходить на сессии из необычных мест, запрашивать поддержку между сессиями, беспокоиться о вас и т.д. Будьте, по возможности, гибкими. Направьте силы не на выявление отклонений от фрейма, а на то, чтобы как можно больше остальных условий сохранить как было и помочь удержаться в терапии тем, кто в этом нуждается. Например, вы можете предложить связаться голосом без видеосвязи или по телефону в отсутствие интернета, можете давать скидки или вообще отложить оплату на потом — вы можете, с учётом своих ограничений, помогать уравновесить некоторые изменения в жизни ваших клиентов и использовать то, что даёт больше всего вашего присутствия и помощи.
  4. «Осторожно, выгорание». Дышите и замедляйтесь. Мир, ускоряясь, уже побежал вокруг маленьким торнадо. Если побежите слишком быстро вместе с ним, импульсивно впишетесь в помощь тут и там — есть риск налететь на большой перерасход сил. Особенно это важно тем, кто склонен недооценивать свою перегрузку. Следите за всеми важными параметрами своего состояния каждый день, начиная с сегодняшнего: самочувствие, активность, настроение, количество сил и т.д. Ешьте, спите, двигайтесь, уделяйте время себе. Не хватайте слишком много волонтерства, вы ещё пригодитесь своим близким и актуальным клиентам.
  5. «Оставайтесь на месте до полной остановки». А что если психологу тоже очень плохо, этично ли продолжать работать? Я решила для себя так. На нас лежит ответственность, мы должны заботиться о тех, кто более уязвим. Это почти всегда клиенты. Кроме того, иногда не думать слишком много о своих страданиях является для меня опорой. Активируется профессиональная идентичность, она, как правило, покрепче прочих. ...
  6. «Как умеем, так и едем». Предлагаю воспринимать внедряющиеся внешние события и изменения во фрейме терапии как метафоры неизбежного общего процесса, отзвук изменений и процессов на уровне общества и человечества. Клиент доносит до нас свои ощущения тем способом, какой ему доступен. Наш процесс — по мере сил принимать и выдерживать, тоже как умеем. Неожиданный приход всего этого в нашу жизнь, внедрительность, постоянное нарушение непрерывности бытия, невозможность сосредоточиться на внутреннем и оперировать на символическом уровне вместо конкретного, тревога и страх — это пока части реальности, и нашей, и клиентов.

Источник: персональная страница Екатерины Сигитовой www.facebook.com/esigitova

Комментарии
  • Светлана Анатольевна Исаева
    06.03.2022 в 22:15:15

    Спасибо, Екатерина, особенно за эти слова: "если психологу тоже очень плохо, этично ли продолжать работать? Я решила для себя так. На нас лежит ответственность, мы должны заботиться о тех, кто более уязвим. Это почти всегда клиенты. Кроме того, иногда не думать слишком много о своих страданиях является для меня опорой. Активируется профессиональная идентичность, она, как правило, покрепче прочих".

    Они у меня крутились внутри, но не нашлись, чтобы написать!

      , чтобы комментировать

    • Мариям Равильевна Арпентьева
      13.03.2022 в 09:16:22

      Психологи продолжают рассматривать круги на воде , в том числе своего собственного бессознательного
      которое кричит НИХАЧУ... НИХАЧУ никому помогать, ничего понимать, никак и никогда изменяться... Гора, рождающая мышей, уже не видится горой: если это ВСЕ, на что способны психологи современности, то ни РПО, ни иные структуры не нужны вообще, как и психология. Почему-то у меня есть другая точка зрения... даже странно... но не неожиданно.
      а Вы действительно - столько времени не замечали , что происходит? сказать, что "дело к этому шло" не могу... это "дело" уже давно есть, с тех пор как люди в нашей стране массово решили согласиться, что самое важное - успех и деньги... с тех пор, как люди перестали вспоминать о человечности и любви... с тех пор как мелкие жемчуга и брилианты стали важнее, чем пустые щи соседа

        , чтобы комментировать

      • Наталья Сергеевна Итыгина
        16.03.2022 в 18:41:18

        Добрый вечер. Екатерина Валерьевна , спасибо вам за вашу статью, в наше нелёгкое время действительно не помешает , "систематизировать хаос ". Я считаю все ваши пункты имеют место быть, у кого-то просто в большей степени , у кого то в меньшей . Когда психологу плохо , имеет место для психологической разгрузки не только клиентом но и нам, иногда просто надо отдохнуть и этого бывает достаточно для продолжения своей профессиональной деятельности. Для того чтобы помогать дальше тем кто ждёт твоей помощи .

          , чтобы комментировать

        , чтобы комментировать

        Публикации

        Все публикации

        Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

        Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»