• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

27 сентября — 4 октября
Online

Пересмотр профессионального стандарта «Педагог-психолог»

28 — 30 сентября
Екатеринбург, online

Всероссийский психологический форум (в рамках VII Съезда РПО)

28 сентября
Санкт-Петербург

Проект «Золотые имена психологии в РГПУ им. А.И. Герцена»

29 — 30 сентября
Волгоград, online

VIII межрегиональная научно-практическая конференция «Психиатрия — наука о мозге и душе»

30 сентября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Российская девиантологическая панорама: теория и практика»

1 — 2 октября
Воронеж

III Межрегиональная конференция педагогов, психологов и психотерапевтов «Мир глазами ребёнка»

5 октября
Москва

XVI Всероссийский конкурс профессионального мастерства «Педагог-психолог России — 2022»

14 — 17 октября
Ереван, Степанакерт, online

Международная научно-практическая конференция «Социально-психологические последствия войны»

17 — 19 октября
Сириус, online

Междисциплинарная научно-практическая конференция с международным участием «Речь, грамотность, дислексия»

18 — 21 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения — 2022. 60 лет социальной психологии в СПбГУ: от истоков — к новым достижениям и инновациям»

21 — 22 октября
Сочи, online

Всероссийская научная конференция «Психология безопасности и психологическая безопасность: проблемы взаимодействия теоретиков и практиков»

28 — 30 октября
Ярославль

Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

28 — 30 октября
Москва

Научно-практическая конференция-фестиваль «Ритм и пластическая культура личности»

11 — 12 ноября
Москва

III Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии памяти Ф.Е.Василюка

15 — 17 ноября
Online

Международный конгресс «Л.С.Выготский и А.Р.Лурия: культурно-историческая психология и вопросы цифровизации социальных практик»

24 — 25 ноября
Ярославль

Всероссийская научно-практическая конференция «Психология способностей и одарённости»

Весь календарь

Общение с собой. Доверьтесь себе, чтобы доверять другим

/module/item/name

Многие люди не обращаются к психологу, потому что стесняются. Действительно, как же так, кто-то посторонний услышит о моих проблемах или о чём-то таком, о чём стыдно говорить с другими. Но вот вопрос: а говорим ли мы сами с собой, и слышим ли мы себя? На сессии мне ответили: «А разве говорить с собой — не признак шизофрении? Да, у меня есть проблемы, но я не болен! Так чего же мне говорить с собой?!».
   
Действительно, беседы с собой могут быть симптомами психотического расстройства (МКБ-10: F20-F29). Но кроме таких разговоров должна проявляться и другая симптоматика, в частности — галлюцинации. А если вы осознанно ведете общение с собой, не испытывая каких либо когнитивных иллюзий — что тогда, это норма? Почему нет?

Обучение
Мария Владимировна Байчурина
Вебинар
ВЕБИНАР: Помоги себе сам! Активация жизненных сил и внутренних ресурсов
Участвовать

Так, например, разговор вслух у детей — это непроизвольное продолжение внутреннего разговора. Ведь малыши начинают контролировать свои действия, как только овладевают языком. Приближаясь к горячей поверхности, ребенок говорит «горячо» вслух и уходит. То есть с помощью речи он контролирует свое поведение (Пиаже Ж. «Схемы действия и усвоение языка»). То же и у взрослых, разговор с собой помогает сконцентрироваться. Если мы обдумываем проблему, мы автоматически начинаем ее обсуждать с собой — так происходит самоорганизация для решения конкретной задачи. А чтобы принять решение, разве мы не упорядочиваем мысли? Чтобы собраться и сделать выбор, нужно договориться с собой, при этом необязательно произносить слова.

Исследования английского психолога Paloma Mari-Beffa в 2017 году, доказали, что внутренний разговор помогает организовать мысли и гибко адаптироваться к изменениям среды (Mari-Beffa P. «Is talking to yourself a sign of mental illness? An expert delivers her verdict»). Она сделала вывод о том, что каждый из нас участвует в трансцендентных разговорах с собой. И этот внутренний разговор очень полезен для умственных способностей, он играет особую роль в поддержании мыслительных процессов в норме. Внутренний разговор помогает организовывать мысли, планировать действия, укреплять память и моделировать эмоции. То есть, осознанный разговор с собой помогает нам контролировать себя. А это, в свою очередь, признак высокого когнитивного функционирования личности.

Но это рациональный опыт. Если дело доходит до эмоций, включаются механизмы защиты. В первую очередь — рационализация. Ведь нельзя обсуждать свои переживания с самим собой — это бред! Так думают многие. Лучше поделиться с друзьями или родственниками. Если уже совсем тяжело, то с психологом. Но это опять же стыдно, неудобно, неприятно... Но всё же люди обращаются к близким, знакомым, психологам. И получается странный эксцесс: если какие-то переживания доставляют неудобства, о них легче рассказать другим, чем осознать самому. Именно осознать, то есть принять. Зигмунд Фрейд писал, что у каждого человека есть желания, о которых он не сознается даже себе самому ( Фрейд З. «Я и Оно»). Не всегда дело в желаниях. Далеко не обо всех эмоциях мы разрешаем себе признаваться.
   
Так как же можно рассчитывать, что другие примут, поймут, помогут найти выход, если сам человек боится принять себя?

Возможно, именно за этим и идут к психологу, чтобы научиться принимать и понимать себя. А ещё, возможно, разговор с собой — это путь к принятию. Ведь чтобы действительно проявлять толерантность к другим, не плохо было бы начать с себя.

Опубликовано 24 апреля 2019

Материалы по теме

Личная антихрупкость, или Как нам устоять в трудные времена
21.08.2022
К проблеме психологии лени и ленивых людей
20.08.2022
Марк Певзнер: размышления о «личной свободе»
20.05.2022
Методичка по ведению групп взаимопомощи для людей с БАР и депрессией
10.10.2020
Влияние эмоциональных реакций на эффективность жизни
04.09.2020
Мужчины и женщины: особенности реакции на утомление и стресс
15.04.2020
Как справиться с тревогой в условиях глобальной неопределенности
31.03.2020
Разговоры о коронавирусе и дети: как объяснить, а не напугать
17.03.2020
"Коронавирус и (не)поехавшая крыша": о том, как справляться с тревогой
17.03.2020
Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
04.03.2020
Фехтование как метод экзистенциальной терапии
04.02.2020
«Искусство любви»: интервью психолога Кита Лоринга
23.01.2020

Комментарии

Оставить комментарий:

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
25 сентября 2022 , воскресенье

Скоро

27 сентября — 4 октября
Online

Пересмотр профессионального стандарта «Педагог-психолог»

28 — 30 сентября
Екатеринбург, online

Всероссийский психологический форум (в рамках VII Съезда РПО)

28 сентября
Санкт-Петербург

Проект «Золотые имена психологии в РГПУ им. А.И. Герцена»

29 — 30 сентября
Волгоград, online

VIII межрегиональная научно-практическая конференция «Психиатрия — наука о мозге и душе»

30 сентября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Российская девиантологическая панорама: теория и практика»

1 — 2 октября
Воронеж

III Межрегиональная конференция педагогов, психологов и психотерапевтов «Мир глазами ребёнка»

5 октября
Москва

XVI Всероссийский конкурс профессионального мастерства «Педагог-психолог России — 2022»

14 — 17 октября
Ереван, Степанакерт, online

Международная научно-практическая конференция «Социально-психологические последствия войны»

17 — 19 октября
Сириус, online

Междисциплинарная научно-практическая конференция с международным участием «Речь, грамотность, дислексия»

18 — 21 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения — 2022. 60 лет социальной психологии в СПбГУ: от истоков — к новым достижениям и инновациям»

21 — 22 октября
Сочи, online

Всероссийская научная конференция «Психология безопасности и психологическая безопасность: проблемы взаимодействия теоретиков и практиков»

28 — 30 октября
Ярославль

Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

28 — 30 октября
Москва

Научно-практическая конференция-фестиваль «Ритм и пластическая культура личности»

11 — 12 ноября
Москва

III Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии памяти Ф.Е.Василюка

15 — 17 ноября
Online

Международный конгресс «Л.С.Выготский и А.Р.Лурия: культурно-историческая психология и вопросы цифровизации социальных практик»

24 — 25 ноября
Ярославль

Всероссийская научно-практическая конференция «Психология способностей и одарённости»

Весь календарь
25 сентября 2022 , воскресенье

Скоро

27 сентября — 4 октября
Online

Пересмотр профессионального стандарта «Педагог-психолог»

28 — 30 сентября
Екатеринбург, online

Всероссийский психологический форум (в рамках VII Съезда РПО)

28 сентября
Санкт-Петербург

Проект «Золотые имена психологии в РГПУ им. А.И. Герцена»

29 — 30 сентября
Волгоград, online

VIII межрегиональная научно-практическая конференция «Психиатрия — наука о мозге и душе»

30 сентября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Российская девиантологическая панорама: теория и практика»

1 — 2 октября
Воронеж

III Межрегиональная конференция педагогов, психологов и психотерапевтов «Мир глазами ребёнка»

5 октября
Москва

XVI Всероссийский конкурс профессионального мастерства «Педагог-психолог России — 2022»

14 — 17 октября
Ереван, Степанакерт, online

Международная научно-практическая конференция «Социально-психологические последствия войны»

17 — 19 октября
Сириус, online

Междисциплинарная научно-практическая конференция с международным участием «Речь, грамотность, дислексия»

18 — 21 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения — 2022. 60 лет социальной психологии в СПбГУ: от истоков — к новым достижениям и инновациям»

21 — 22 октября
Сочи, online

Всероссийская научная конференция «Психология безопасности и психологическая безопасность: проблемы взаимодействия теоретиков и практиков»

28 — 30 октября
Ярославль

Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

28 — 30 октября
Москва

Научно-практическая конференция-фестиваль «Ритм и пластическая культура личности»

11 — 12 ноября
Москва

III Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии памяти Ф.Е.Василюка

15 — 17 ноября
Online

Международный конгресс «Л.С.Выготский и А.Р.Лурия: культурно-историческая психология и вопросы цифровизации социальных практик»

24 — 25 ноября
Ярославль

Всероссийская научно-практическая конференция «Психология способностей и одарённости»

Весь календарь