Расставание с негативными событиями: метод И.Б. Канифольского

Хочу познакомить вас с методом, который был создан психотерапевтом, автором психотерапевтического подхода и метода телесно-ориентированной терапии, основанного на целостном осознавании, специалистом в области гипноза (Бехтеревская школа) и NLP-практиком Канифольским Игорем Борисовичем. Метод помогает детям справляться с последствиями неприятных событий, лучше понимать свои переживания, научиться выражать их и освобождаться от их влияния. Метод можно использовать в работе с детьми 10 – 11 лет.

Волшебное расставание с негативными событиями

Занятие для учащихся 3-4 классов

Цель: Осознание собственной способности справляться с разрушительными воздействиями неприятных событий. Время: 60 мин. Возраст: 10-11 лет. Условия: работать можно со всем классом, при участии классного руководителя в качестве помощника и наблюдателя. Описание сюжетной канвы: данное занятие представляет собой игровую оболочку, на фоне которой дети учатся понимать свои переживания и экологично обходиться с ними. По сюжету дети должны встретиться со своими негативными переживаниями, выразить и освободиться от них.

1-й этап

Упражнение 1. Притча «Гнев и гвозди»

Время - 10 минут.

Ведущий. «Ребята, я прочитаю Вам притчу, слушайте внимательно. У одного императора был очень вспыльчивый и несдержанный сын. Беспокоясь о том, как в дальнейшем такой наследник сможет управлять его владениями, он обратился за помощью к учителю дзен.

Учитель взял на обучение молодого человека и после того как однажды юноша в пылу гнева накричал на одного из учеников, учитель взял его за руку, привел к дереву и дал мешочек с гвоздями.

– Теперь каждый раз, когда ты не сдержишь своего гнева, вбивай один гвоздь в это дерево, – сказал он.

В первый день было вбито в дерево несколько десятков гвоздей. На второй день почти столько же. Но через некоторое время молодой человек научился сдерживать свой гнев, и с каждым днем число забиваемых гвоздей стало уменьшаться. Наконец пришел день, когда он ни разу не потерял самообладания.

Сын императора подошел к учителю и сказал:

– Я научился сдерживать себя. Вот уже несколько дней мне не прихо-диться вбивать гвозди в дерево.

– Теперь каждый раз, когда тебе удастся сдержаться, ты должен вытаскивать из дерева по одному гвоздю, – сказал учитель.

Шло время, и пришел день, когда сын императора сообщил учителю о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Учитель взял молодого человека за руку и подвел к дереву и сказал:

– Ты неплохо справился. Но видишь, сколько дыр в дереве? Оно уже никогда не будет таким, как прежде. Следы от этих дыр останутся навсегда».

Обсуждение

1. «О чем эта притча?»
2. «Какие чувства вызвала она у вас?»
3. «Что означают эти слова «Следы от дыр останутся навсегда»?»
4. «Нравится вам то, что следы от наших неприятных переживаний остаются навсегда?».

2 этап

Время - 5 минут.

Ведущий. «Мне тоже не нравится, что следы от неприятных переживаний, согласно притче, приходится носить с собой. Было бы странно, если вы в своих рюкзаках носили все то, что вам уже не нужно (пустые бутылочки от воды, старые учебники, испорченные ручки). У меня для вас есть очень приятная новость. Я знаю, как освободиться от неприятных переживаний. Но вначале давайте вспомним сказки. Назовите свою любимую сказку и то волшебство, которое в ней встречается».

Дети называют сказки. Ведущий по желанию тоже может рассказать о своей любимой сказке (например, я рассказываю о Волшебнике изумрудного города и его волшебстве).

Ведущий. «Во всех сказках есть что-то волшебное, что помогает героям сказки справиться с различными трудностями, стать веселыми и счастливыми».

3 этап

Упражнение 2. «Карта переживаний»

Время - 10 минут.

Ведущий. «Ребята, со мной поделился своим волшебным методом расставания с негативными переживаниями психотерапевт Игорь Борисович Канифольский. Покажите, где у вас хранятся неприятные переживания в теле?».

Ребята показывают.

Ведущий. «Нарисуйте карту, на которой точками обозначьте следы, как на дереве в притче, от неприятных событий, которые вы помните прямо сейчас».
 
Здесь можно пояснить детям, как может выглядеть карта: круглая, квадратная, неопределенной формы. Важно подчеркнуть, что здесь нет правильных и неправильных ответов, правильно так, как у них.

Ведущий. «Если точек много, выберите самую неприятную для вас, а с остальными вы сможете справиться сами, когда научитесь этому методу. А можно включать в работу все точки сразу».

4 этап

Упражнение 3. «Образ, ощущения и эмоции переживания»

Время - 10 минут.

Ведущий. «Ребята если бы ваше переживание было образом, то каким? На что похоже ваше переживание? Нарисуйте образ на своем листочке».

Когда рисунки готовы, ведущий просит написать под ними какие ощущение, эмоции они вызывает (можно спросить нравится им  этот образ или нет). Ребята по желанию могут поделиться своими образами, рассказать о своих эмоциях.

5 этап

Упражнение 4. «Новый образ, другие ощущения, другие эмоции»

Время - 15 минут.

Ведущий. «Ребята создайте и нарисуйте образ, который был бы лучше в этой ситуации, который бы вам нравился».

Ребята рисуют образ и пишут на листочках, какие эмоции, ощущения он вызывает. Ведущий наблюдает, ходит по классу и помогает в случае необходимости.

6 этап

Время - 5 минут.

Обсуждение

1. «Как изменилось ваше настроение?»
2. «Как изменились ощущения в теле?»

Ведущий. «Игорь Борисович Канифольский, автор этого метода, говорит, что важно делиться своим позитивным состоянием с другими, с миром, это приводит к тому, что, когда вы отдаете другим свое тепло, свою доброту, свою нежность, вам становится теплее. Вот как удивительно, отдавая, мы получаем. Поделитесь сейчас своим хорошим настроением со своими одноклассниками, а дома с теми, с кем захотите».

Ребята подходят друг к другу, могут обниматься, пожимать руки, говорить какие-то слова и т.д.

7 этап

Подведение итогов

Время - 5 минут.

Ведущий:

1. «Что было для вас интересным на нашем занятии?»
2. «Как бы вы назвали этот метод, который помог вам справиться с негативными переживаниями?»
3. «Почему этот метод можно назвать волшебным?»