Мифы о гипнозе и самогипноз: рассказывают ведущие подкаста о гипнотерапии

Светлана Хетрик, директор Учебного центра имени Н.П. Бехтеревой, исполнительный директор Российской психотерапевтической ассоциации (РПА) и Ассоциации специалистов в области клинического гипноза (АСОКГ), и Денис Омельченко, врач-психотерапевт, клинический психолог, гипнолог, преподаватель центра, каждые две недели в своем подкасте обсуждают вопросы, связанные с гипнозом. Среди этих тем, например, современные подходы к гипнотерапии и доказательность метода, этические аспекты использования гипноза, интеграция гипноза в психотерапию и медицину.

— Как появилась идея подкаста о гипнотерапии?

Светлана Хетрик: Телевидение и СМИ транслируют много мифов про гипноз, в основном про «цыганский» гипноз, манипуляции и обман. Грустно, что в этих случаях само слово «гипноз» сочетают с сообщениями, по сути, о манипуляциях и обмане, что придает ему негативные коннотации в глазах и обывателей, и коллег.

В этом подкасте мы хотели рассказывать о гипнозе психологам и психотерапевтам, которые могли бы интегрировать его в другие методы. И у нас возникла идея приглашать на запись подкаста разных специалистов, в том числе нейрофизиологов. В первую очередь, задача подкаста — просветительская.

Для популяризации метода мы также создали Ассоциацию специалистов в области клинического гипноза. Она немногочисленна, но это потому, что мы очень ответственно относимся к вступлению в нее, есть необходимые требования по образованию, которые нужно выполнить.

Денис Омельченко: Чаще всего обращают внимание на тех, кто громко о себе заявляет. А настоящие специалисты обычно просто делают свое дело. И иногда нужно рассказывать об этом за них. Наши местные конференции АСОКГ могут охватывать небольшой круг специалистов, поэтому мне показалось удачной идея записывать подкаст для открытых групп.

Ведь гипноз можно использовать не только в психотерапии. Его можно применять при обезболивании, родовспоможении, при лечении зависимостей, работе с подростками и в другом кругу задач. И слушатель подкаста, которым может быть не только психолог, но и любой специалист помогающей профессии, например, врач-терапевт, может задать вопросы в чате во время записи подкаста, получить ссылки на литературу.

— Что такого в гипнозе как методе, что делает его привлекательным для специалистов?

Денис Омельченко: Гипноз — это состояние модулируемой фокусировки, повышенной концентрации внимания на чем-то: на собственных рефлексируемых ощущениях, на определенных воспоминаниях. С помощью него можно «перезаписать» травмирующие события. Это потому, что психика в измененных состояниях сознания работает немного иначе. Мозг способен переучиваться, быть пластичным, и это не что-то сверхъестественное или ненаучное — это происходит каждый раз, когда мы меняем представления о себе и мире, когда выучиваем что-то новое. На таком крупнейшем профессиональном ресурсе, как PubMed, вы можете найти более 16000 ссылок на использование гипноза в медицине и убедиться в том, что он улучшает результаты любого лечения.

— Как вам самим или вашим клиентам помог гипноз?

Денис Омельченко: Из недавних случаев — довольно запущенная аэрофобия. 20 лет мужчина избегал полетов. Мы поработали с ним краткосрочно, сфокусированно, и он смог наконец полететь с семьей в отпуск. Чувствуя себя при этом хорошо и гордо, а не страдая от ужаса. И прислал мне потом видеоотчет о своем полете. Конечно, такое не может не радовать.

Я и сам довольно часто пользуюсь техниками самогипноза, например, при походе к стоматологу. И даже своей жене я однажды дал технику самогипноза: она не очень в нее верила, но тем не менее смогла добраться в другой город с острой болью. По прибытию врач удивился, как она смогла проделать такой путь.

Я говорю тут о ярких, необычных случаях, но чаще всего самогипноз я использую для расслабления и самонастройки во время перерывов в работе.

Светлана Хетрик: Лично мне самогипноз помогает. Я проходила курс по самогипнозу во Франции у Жана Беккио, где мы учились справляться с собственными проблемами. И я часто его использую, когда нужно отдохнуть за короткое время или, наоборот, не заснуть, а еще чтобы сконцентрироваться на решении определенной задачи. Он помогает справляться с тревогой. Есть только один минус использования самогипноза: для этого требуется определенная работа, усилия и тренировка — как в фитнесе.

— С какими мифами о гипнозе вам приходилось сталкиваться?

Денис Омельченко: Иногда клиенты спрашивают: «А что, если я застряну в гипнозе и не смогу вернуться?» Конечно, это невозможно. Для меня это повод для разговора о страхах клиента в целом. О том, как он/а представляет себе внешнюю реальность.

Я считаю, что чем больше информированности, тем меньше тревоги. И даже если клиент, а не специалист послушает этот подкаст, хуже не будет.