Данина Мария Михайловна(Москва)
Кисельникова Наталья Владимировна(Москва)
Актуальность, научная и практическая значимость
В современном обществе отмечается всплеск интереса к любительскому спорту (фитнесу), разнообразным системам оздравливающего питания и практикам саморегуляции. Люди ищут способы гармонизации телесного и психологического состояния, сталкиваясь с избытком информации на эту тему наряду с неясностью, как определять, какой информации доверять, а какой нет. Эксперименты со здоровьем, как психическим, так и физическим, обходятся очень дорого и порой приводят к необратимым последствиям.
В частности, на фоне увлечения фитнесом и различными пищевыми практиками наблюдается рост нарушений пищевого поведения (анорексия, булимия, вомитинг, диетическое поведение) и даже появляются новые ментальные расстройства (орторексия, бигорексия, нутриционизм, атлетическая анорексия и др.).
Поэтому важно, чтобы практики, которые позиционируются как комплексные инструменты, приводящие в баланс тело и психику, основывались исключительно на современных научных разработках с прочной доказательной базой. Не менее важно и то, чтобы эти практики реализовывались специалистами, прошедшими качественную подготовку и владели соответствующими компетенциями.
Велнес-коучинг – новая, активно развивающаяся отрасль консультирования, направленная на решение задач мотивации и снабжения людей технологиями здорового образа жизни, повышения уровня энергии, жизненной и физической силы, работоспособности и качества жизни. Научные основы велнес-коучинга составляет изучение факторов, влияющих на телесное и эмоциональное благополучие, интеграция знаний, технологий и приемы из области психологии, нутрициологии и фитнеса, направленные на повышение этого благополучия.
Основное содержание работы
Программа подготовки специалистов «Велнес-коучинг: коучинг здорового образа жизни» является расширенной версией образовательной программы «Психология здорового образа жизни и фитнеса», представленной в прошлом году на конкурс «Золотая Психея». При разработке программы были использованы данные научных исследований ведущих мировых специалистов (Россия, США, Канада) в области психологии телесности и эмоций, пищевого поведения, социальной эпидемиологии, нутрициологии и физиологии.
Термин wellness впервые употребил Х.Л. Дунн, пытаясь сформулировать основные принципы качественной жизни. По другим данным, понятие «wellness» произошло от слов «fitnes» и «well-beeing», что переводится как «хорошее самочувствие». То есть речь идет о благополучии и здоровье человека в единстве его тела и психики. В силу этого программа обучения велнес-коучингу (коучингу здорового образа жизни), рассчитанная на 120 часов, включает в себя 3 блока:
1. Фитнес-психология:
- психология телесности и здоровья (физического и психологического),
- психология пищевого поведения в норме и при нарушениях,
- техники телесно-ориентированной психотерапии в работе велнес-коуча,
- навыки стресс-менеджмента и управления энергией,
- психология в фитнесе, фитнес-мотивация и сопротивления,
- психология формирования и разрушения привычек,
- стратегии техники психотерапии и психологического консультирования в работе с клиентами коуча ЗОЖ.
2. Основы рационального питания:
- Знания о рациональном питании для укрепления здоровья,
- Питание и коррекция веса,
- Организация питания в условиях современного города,
- Как не стать заложником диет (темная сторона осознанности в питании).
3. Основы фитнеса:
- Знания о теле, необходимые велнес-коучу (анатомия, физиология, спортивная медицина),
- Основы фитнеса, навыки составления тренировочных программ под различные цели (фигура, энергия, выносливость, восстановление и др.),
- Фитнес-менеджмент.
Бонус: личный коучинг и достижение своей лучшей физической формы.
Целевая аудитория: психологи, сотрудники фитнес-индустрии, диетологи, нутрициологи, коучи.
Результаты:
1. Образовательным результатом является овладение специалистами теоретическими знаниями в области психологии, фитнеса и медицины здорового образа жизни, а также практическими инструментами коучинга клиентов.
2. В рамках реализации программы и ее практической апробации в июне 2014 года проведена 30-дневная онлайн Игра-марафон «Здоровый образ жизни», в которой приняли участие более 500 членов сообщества «Велнес-коучинг» http://vk.com/wellness_coaching.
3. В рамках реализации программы и ее практической апробации в ноябре 2014 года Н.В. Кисельниковой совместно с сертифицированным фитнес-тренером О. Рейнхолдт проведен вебинар «Психология саботажа ЗОЖ».
4. Информационные материалы курса были использованы для популяризации знаний о здоровом образе жизни на санкт-петербургском портале www.zozhnik.ru, блоге программы «Умное тело» smartbodycentre.livejournal.com, сайте apteka.ru, в социальных сетях, научно-популярных журналах.
