«Моё тело. Психосоматика, телесность и самооценка» (методика в рамках комплексного подхода к психическому и физическому благополучию)

Методика прошла защиту программы в Министерстве науки и образования Пермского края.

Это инновационная авторская разработка, готовая технология, которая позволяет психологам эффективно работать с психосоматикой, непринятием себя, низкой самооценкой и выгоранием.

Актуальность темы

В современном обществе стремительно растет запрос на психологическую помощь в вопросах непринятия своей личности, отрицания своего тела, неуверенности, низкой самооценки, обесценивания своих действий и достижений. Растет число случаев буллинга,  моббинга, самоубийств. Культ продуктивности и давление социальных сетей приводят к тому, что растет число психосоматических расстройств, выгорания и сложностей в построении гармоничных отношений.

• Многие психологи сталкиваются с этими запросами, но не имеют четкой, структурированной и безопасной системы работы.
• Методика Моё тело создана как ответ на этот вызов — это готовый инструмент, дающий психологу опору и алгоритм.

Что такое методика Моё тело?

Это мультимодальная пошаговая система, интегрирующая лучшие практики: 

• КПТ,  
• телесно-ориентированную терапию, 
• логотерапию, 
• коучинг, 
• НЛП,
• и эмоционально-образную терапию. 

Её уникальность — в простоте и готовности к применению. 

Методика включает:

• готовую диагностику и наглядные материалы (карточки, терапевтическое поле);
• структурированную программу из 60 уроков с упражнениями;
• методическое руководство и рабочую тетрадь;
• уникальный эмоциональный тренажер Моё тело.

Работа с клиентом ведется по четкому алгоритму на 8 ключевых уровнях:

1. Самооценка и самоценность.
2. Работа с мыслями (трансформация токсичных установок).
3. Работа с эмоциями (проживание, принятие, трансформация в полезные).
4. Работа с телом (принятие образа тела, практики по возвращению чувствительности зон, фокус - на заботу и экологичное отношение к себе).
5. Внутренние диалоги (формирование поддерживающего внутреннего голоса).
6. Привычки и действия (встраивание новых паттернов).
7. Окружение (формирование поддерживающей среды).
8. Интеграция и «сборка» новой личности.

Результат для клиента

Методика позволяет клиенту бережно повернуться к себе, обрести внутреннюю опору и почувствовать свою самоценность, научиться слышать и трансформировать токсичные мысли, проживать и принимать даже самые трудные эмоции, выстроить диалог с телом как с союзником, изменить привычки и окружение на поддерживающие. Т.е. по сути построить новую личность.

Преимущества для психолога:

• Уверенность и опора: готовые схемы и алгоритмы избавляют от профессиональной тревоги и выгорания.
• Экологичность: четкие шаги позволяют сопровождать клиента, не погружая его в травму, а направляя в будущее с новыми смыслами.
• Быстрый старт и результативность: возможность показать позитивные сдвиги клиенту уже с первой встречи.
• Профессиональный рост.
• Масштабирование: методика подходит для работы как с частными клиентами, так и с группами, а также служит основой для создания собственных курсов.

Научная основа и сфера применения

Методика основана на синтезе современных психологических подходов. Теоретической и методологической основой методики послужили труды классиков и современных исследователей в области психосоматики, телесно-ориентированной терапии и психологии личности: З. Фрейда, Ф. Александера, Ш. Ференци, Л. Сонди, Д.С. Рождественского, В.Т. Кондрашенко, Г.В. Старшенбаума, а также работы, посвященные психологии тела и благополучию: П. Мартина, П. Шемена, К. Берга, М. Кляйн и К. Рифф. 

Наша миссия: делать работу психолога эффективной, структурированной и ресурсной, давая в руки специалиста не просто теорию, а готовый, «под ключ», инструмент для изменения жизни клиентов к лучшему. 

Результативность методики подтверждается отличными отзывами как от психологов, так и от их клиентов. Она отвечает на острый социальный запрос и будет оставаться востребованной в течение ближайших 10–15 лет в условиях постоянно растущего темпа жизни.