Депутатова Людмила Николаевнакандидат наук, руководитель, Школа развития эмоций (Москва)
Методика прошла защиту программы в Министерстве науки и образования Пермского края.
Это инновационная авторская разработка, готовая технология, которая позволяет психологам эффективно работать с психосоматикой, непринятием себя, низкой самооценкой и выгоранием.
Актуальность темы
В современном обществе стремительно растет запрос на психологическую помощь в вопросах непринятия своей личности, отрицания своего тела, неуверенности, низкой самооценки, обесценивания своих действий и достижений. Растет число случаев буллинга, моббинга, самоубийств. Культ продуктивности и давление социальных сетей приводят к тому, что растет число психосоматических расстройств, выгорания и сложностей в построении гармоничных отношений.
- Многие психологи сталкиваются с этими запросами, но не имеют четкой, структурированной и безопасной системы работы.
- Методика Моё тело создана как ответ на этот вызов — это готовый инструмент, дающий психологу опору и алгоритм.
Что такое методика Моё тело?
Это мультимодальная пошаговая система, интегрирующая лучшие практики:
- КПТ,
- телесно-ориентированную терапию,
- логотерапию,
- коучинг,
- НЛП,
- и эмоционально-образную терапию.
Её уникальность — в простоте и готовности к применению.
Методика включает:
- готовую диагностику и наглядные материалы (карточки, терапевтическое поле);
- структурированную программу из 60 уроков с упражнениями;
- методическое руководство и рабочую тетрадь;
- уникальный эмоциональный тренажер Моё тело.
Работа с клиентом ведется по четкому алгоритму на 8 ключевых уровнях:
- Самооценка и самоценность.
- Работа с мыслями (трансформация токсичных установок).
- Работа с эмоциями (проживание, принятие, трансформация в полезные).
- Работа с телом (принятие образа тела, практики по возвращению чувствительности зон, фокус - на заботу и экологичное отношение к себе).
- Внутренние диалоги (формирование поддерживающего внутреннего голоса).
- Привычки и действия (встраивание новых паттернов).
- Окружение (формирование поддерживающей среды).
- Интеграция и «сборка» новой личности.
Результат для клиента
Методика позволяет клиенту бережно повернуться к себе, обрести внутреннюю опору и почувствовать свою самоценность, научиться слышать и трансформировать токсичные мысли, проживать и принимать даже самые трудные эмоции, выстроить диалог с телом как с союзником, изменить привычки и окружение на поддерживающие. Т.е. по сути построить новую личность.
Преимущества для психолога:
- Уверенность и опора: готовые схемы и алгоритмы избавляют от профессиональной тревоги и выгорания.
- Экологичность: четкие шаги позволяют сопровождать клиента, не погружая его в травму, а направляя в будущее с новыми смыслами.
- Быстрый старт и результативность: возможность показать позитивные сдвиги клиенту уже с первой встречи.
- Профессиональный рост.
- Масштабирование: методика подходит для работы как с частными клиентами, так и с группами, а также служит основой для создания собственных курсов.
Научная основа и сфера применения
Методика основана на синтезе современных психологических подходов. Теоретической и методологической основой методики послужили труды классиков и современных исследователей в области психосоматики, телесно-ориентированной терапии и психологии личности: З. Фрейда, Ф. Александера, Ш. Ференци, Л. Сонди, Д.С. Рождественского, В.Т. Кондрашенко, Г.В. Старшенбаума, а также работы, посвященные психологии тела и благополучию: П. Мартина, П. Шемена, К. Берга, М. Кляйн и К. Рифф.
Наша миссия: делать работу психолога эффективной, структурированной и ресурсной, давая в руки специалиста не просто теорию, а готовый, «под ключ», инструмент для изменения жизни клиентов к лучшему.
Результативность методики подтверждается отличными отзывами как от психологов, так и от их клиентов. Она отвечает на острый социальный запрос и будет оставаться востребованной в течение ближайших 10–15 лет в условиях постоянно растущего темпа жизни.
